Millie Bobby Brown on valloittanut viihdeteollisuuden vallan siitä lähtien, kun hän päätyi Stranger Things -elokuvan Eleven rooliin. Millie on saattanut saada suuren tauon näyttelijänä, mutta viime aikoina hän on tullut tunnetuksi jostain muusta.
Millie on usein julkaissut YouTube-kanavallaan harjoitusvideoita ja on tullut avoimemmaksi puhumaan hullusta harjoitusrutiinistaan. Tämä sisältää erilaisia korkean intensiteetin harjoituksia sekä erityisiä laihdutustekniikoita. Tässä on mitä tiedämme siitä, kuinka hän pitää vartalonsa kiinteänä ja kunnossa.
Päivitetty 4. syyskuuta 2022
7 Millie Bobby Brown ei pelkää rikkoa harjoitus- ja ruokavaliorutiinejaan
Kuten monet muut, Millie rakastaa syömistä pikaruokaravintoloissa ja ruokien syömistä, jotka eivät ehkä ole terveellisimmät vaihtoehdot. Hän näyttää noudattavan sääntöä, jonka mukaan epäterveelliset ruoat ovat ok, jos niitä syödään kohtuudella.
Millien suosikkihuijaripäivän ateria on hampurilainen, perunoita ja virvoitusjuoma McDonald'sista.
6 Näyttelijä harjoittelee intensiivisesti
Kaikki rakastavat hyvää piiriharjoitusta. Ne ovat erittäin kovia, mutta saat ilman epäilystäkään tarvittavan hien ja harjoituksen. Millien piiriharjoittelut eivät eroa toisistaan.
Milliellä on intensiivinen kiertorutiini maanantaista perjantaihin.
Millien kiertoharjoittelun harjoituksiin kuuluvat painotetut kyykkyt, rintapunnerrus, venäläiset kierteet, vinot painotetut ruiskeet, etunosoitukset ja lantiopotkurit muutamia mainitakseni.
5 Millie Bobby Brown suosii kehonpainoharjoitusta
Viidestä kuuteen päivään viikossa Millie Bobby Brown käy läpi erittäin intensiivisen kehonpainoharjoittelun. Harjoittelu koostuu lankun tekemisestä, tunkkien hyppäämisestä ja ruksuista minuutin ajan.
Hän tekee myös 30 sekuntia kyykkyhyppyjä, kyykkykävelyjä, kyykkypulsseja ja lankkuhyppyjä. Millie kestää vain 10 sekunnin tauko kunkin sarjan välillä. Kuulostaa uuvuttav alta!
4 Millie harrastaa myös joogaa ja meditaatiota
Millie Bobby Brown on ollut kiinnostunut joogasta ja on sisällyttänyt joogaharjoittelunsa intensiiviseen harjoitusrutiiniinsa. Joogasta on paljon hyötyä kaikille ja kaiken ikäisille. Jooga rohkaisee Millietä yhdistämään hengityksensä ja auttaa saamaan hänet rauhalliseen mielentilaan.
Joogan on myös todistettu lisäävän itsetietoisuutta ja itsetuntoa sekä auttavan ahdistuneita. Millien k altaiselle viihdealalle paine menestyä ja miellyttää faneja voi painaa sinua. Harjoittelu, kuten jooga ja meditaatio, joihin voi turvautua vaikeina aikoina, on avaintekijä terveiden elämäntapojen ylläpitämisessä.
3 Millie Bobby Brown on herättänyt kiinnostusta Muay Thaiiin
Millie Bobby Brown on harjoittanut Muay Thaita (tunnetaan myös nimellä Martial Arts) pitkään ja on todella ihastunut harjoitteluun. Tietysti se on osa hänen työtään näinä päivinä.
Tällä hetkellä Millien rutiini koostuu nyrkkeilysäkkeillä tai valmentajansa sparraamisesta ja useista potkunyrkkeilyharjoituksista. Millie on myös harjoitellut jujitsua Muay Thai -koulutuksessaan. Harjoittelusta oli hyötyä Millien roolissa Enola Holmesissa, koska hän onnistui täydellisesti kaikki jujitsu-liikkeensä.
Muay Thai on loistava tapa Millielle harjoitella sydänharjoittelua ja samalla työstää paljon ylä- ja alavartaloaan.
2 Mikä on Millie Bobby Brownin ruokavaliosuunnitelma?
Vaikka Millie Bobby Brown keskittyy kuntoiluun ja treenaa lähes jokaisena viikonpäivänä, hän nauttii selvästi ajoittain ja nauttii "roskaruoasta". Silti hänen tottumuksissaan on tasapainoa, ja hän selvästi välittää terveytensä ylläpitämisestä, ei vain laihduttamisesta.
Millie myös syö paljon proteiinipitoista ruokaa pitääkseen lihaksensa kasvussa, kun hän kasvaa. Hän myös juo paljon vettä pitääkseen itsensä nestetasaisena.
1 Millie Bobby Brownin voimaharjoittelu
Ei ole mikään salaisuus, että Millie Bobby Brownilla on laaja valikoima hänen intensiivistä harjoitusrutiiniaan. Millien harjoitusten tehokkuuden lisäämiseksi hän työskentelee voimallaan. Näin hän voi rakentaa ja ylläpitää lihasvoimaa, joka hänellä jo on.
Hänen harjoituksiinsa kuuluu paljon voimaharjoituksia ja vastustusharjoituksia. Niihin sisältyy myös kahvakuulojen, tankojen ja käsipainojen käyttö, jotta Millie voi saada lisää voimaa harjoitusrutiiniinsa.
Koska Millien Muay Thai -harjoittelu hoitaa enimmäkseen hänen ylävartalon ja osan kehon kiinteyttämisestä, hänen voimaharjoittelunsa hoitaa loput.
Millien vahvuus sisältää myös joitain kokovartaloharjoituksia, joten Millie saa lisäsyönnyksen työskennellä kovemmin aika ajoin. Odota näkeväsi Millien kuntosalilla vähintään viitenä päivänä viikossa harjoittelemassa voimaharjoitteluaan tai tekemässä piiritreenejä.
