Yli 200 miljoonalla maailmanlaajuisesti myytyllä levyllä Taylor Swift on helposti yksi myydyimmistä muusikoista. 32-vuotiaan miehen tarttuvat kappaleet, kuten "Shake It Off" ja "Look What You Made Me Do", saavat lahjakkaan muusikon osallistumaan energisiin tanssiliikkeisiin. Maailmanlaajuisilla loppuunmyytyillä stadionkiertueilla fanit ovat hämmästyneitä, kun Swift esittää koreografiansa hikoilematta.
Tällaisten tarmokkaiden rutiinien saavuttamiseksi 11-kertainen Grammy-voittaja harjoittaa useita harjoitusrutiineja ja terveellisen ruokavalion ajattelutapaa. Mutta Pennsylvaniassa syntynyt tähti ei kiellä itseltään herkkua tai paria.
Taylor Swift rakastaa juosta ja tehdä korkean intensiteetin tanssikardioa
Taylor Swift on säännöllisesti läsnä New Yorkissa sijaitsevassa Body By Simone -studiossa. Studion on perustanut australialainen personal trainer ja entinen Broadway-tanssija Simone De La Rue. Hänen "BBS-menetelmäksi" kutsutun menetelmänsä yhdistää intensiivisen tanssipohjaisen kardioharjoittelun kehon painon mukaan. Tähtien valmentaja käyttää myös kevyitä käsipainoja Swiftin pitkien ja laihojen lihaksien luomiseen.
Jotain muuta, jota "I Knew You Were Trouble" -laulaja rakastaa, on juosta. Taitavalle laulajalle/lauluntekijälle se on mahdollisuus kuunnella uutta musiikkia ja tutustua ympäristöönsä. "Minulle juokseminen on uusien kappaleiden räjäyttämistä ja tahdissa juoksemista. Se on myös hyvä, koska se saa minut löytämään kuntosalin missä tahansa olenkin", Swift kertoi WebMD:lle. "Olen kovasti ulkona maailmassa ja rakastan tutkia paikkoja, joissa käymme kiertueellamme. Minulle on tärkeää elää täyttä elämää.
Taylor Swift nauttii tasapainoisesta ruokavaliosta, mutta rakastaa herkkuja viikonloppuisin
Kun on kyse ruokavaliostaan, Taylor Swift suhtautuu tasapainoisesti. Teini-idoli keskittyy terveelliseen syömiseen viikolla ja antaa tilaa makeille herkuille viikonloppuna. "Viikon aikana yritän syödä terveellisesti, joten se tarkoittaa salaatteja, jogurttia ja voileipiä", hän kertoi WebMD:lle. "Ei sokerisia juomia. Yritän pitää sen kevyempänä, mutta se ei ole mitään liian hillittyä tai hullua. En halua luoda liikaa sääntöjä siellä, missä en niitä tarvitse. Tiedämme, mikä on meille hyväksi, maalaisjärjen ansiosta."
Swift on myös innokas leipuri. "Pidän runsaasta ruoasta. Rakastan hampurilaisia ja perunoita, rakastan niin paljon jäätelöä ja rakastan keksien leipomista. Itse asiassa rakastan leipoa mitä tahansa. Leivon kurpitsaleipää kaikille tutuilleni ja teen inkiväärimelassikeksejä ja kuumaa kaakaota. ja chai", hän kertoi Bon Appétitille.
WebMD:n haastattelussa Swift myönsi kääntyvänsä Starbucksin puoleen päivittäisen herkkunsa saamiseksi. Hän paljasti valitsevansa "laihaa vaniljalattea arkisin" ja "maustettua kurpitsalattea viikonloppuisin"."Betty"-laulaja on myös vakaasti sitä mieltä, että se on pahe, josta hän ei aio luopua lähiaikoina, ja kertoo myyntipisteelle: "Kysymys on siitä, että en koskaan leikkaa pois sitä, mitä rakastan, eli Starbucksia."
Muusikko - joka seurustelee parhaillaan Joe Alwynillä - kertoi Bon Appétitille, että hän on erittäin tietoinen siitä, että hän pysyy nesteytettynä kiertueen aikana. "Minulla on niin paljon vettä pukuhuoneessani - koska juon noin kymmenen pulloa vettä päivässä. Se on melkein kaikki, mitä meillä on siellä", hän sanoi.
Taylor Swift uskoo huolehtivansa mielenterveydestään
Swift on suuri puolestapuhuja mielenterveytensä priorisoinnissa päiväkirjaamisen ja tietysti laulujen kirjoittamisen kautta. "Aina nuoresta iästä lähtien, kun tunsin kipua, ajattelin: "Ei hätää, voin kirjoittaa tästä koulun jälkeen", hän kertoi Glamourille.
"Ja silti aina kun jokin sattuu, kuten hylkääminen tai suru tai yksinäisyys, tai tunnen iloa tai rakastun, kysyn itseltäni: "Voinko kirjoittaa tästä laulun, jotta tiedän miltä minusta tuntuu ?'" Samassa haastattelussa Swift paljasti myös tarkistavansa säännöllisesti itseään pitääkseen itseään koskevat negatiiviset ajatukset loitolla."Pidän sisäistä mittaria siitä, onko viikko ollut terve vai ei."
