Huippufyysiseen kuntoon pääseminen vaatii poikkeuksellisen paljon työtä. Huolimatta siitä, että jotkut julkkikset näyttävät siltä kuin he olisivat tulleet ulos kohdusta leikatuilla peksillä, muotoilluilla peppuilla ja repeytyneillä lihaksilla, suurin osa heistä harjoitteli tuntikausia näyttääkseen NIIN kuum alta ja terveeltä. Kyllä, K. J. Apan on itse asiassa työskenneltävä näiden Riverdalen vatsalihasten eteen! Tietysti auttaa, kun sinulla on paljon rahaa tai verkosto tai elokuvastudio todella maksaa sinulle ravitsemusterapeutin käynnistä ja kuntosalilla asumisesta.
Entiset Disney Channel -tähdet Aly ja AJ Michalka eivät ehkä mene siinä määrin kuin Mark Wahlbergin k altaiset tunkeutumaan, mutta he ovat omistautuneet. Vaikka lahjakkaat kaunottaret ovat aina olleet äärimmäisen terveystietoisia, he näyttävät saavan mojonsa takaisin kolmekymppisenä. Siitä lähtien, kun TikTok auttoi heidän uraansa elpymään muusikkona, sisarukset (jotka ovat myös näyttelijöitä) ovat olleet entistä avoimempia siitä, mitä he tekevät pitääkseen kunnossa…
Aly ja AJ Michalka tekevät WundaBar Pilatesta Amy Jordanin kanssa
Pilates näyttää olevan Aly ja AJ Michalkan salainen ase. Heidän suhteensa Pilates-guru Amy Jordaniin on levinnyt kaikkialle sosiaalisessa mediassa, erityisesti hänen WundaBar Pilates Instagram -sivullaan. Paraden haastattelun mukaan sekä Aly että AJ pitävät itseään osana Amyn Pilates-liikettä.
- Amy Jordanin WundaBar Pilatesta löytyy kaikki alta Etelä-Kaliforniasta, sekä osista New Yorkia ja Jersey Citystä.
- Aly ja AJ voidaan usein nähdä WundaBarin kuntosalilla Studio Cityssä, Kaliforniassa.
"Tasapainoni ja joustavuudeni eivät ole koskaan olleet vahvempia Pilatesin ansiosta", AJ sanoi Paradelle vuonna 2019. "Ripottelen joogaa arjen rutiineissani vähän jos mahdollista, mutta Pilates on the Reformer [kone luonut Joseph Pilates], on minulle tärkein harjoitusmuotoni. Minulla on kaikkein hauskinta tehdä tämä."
"Se on loistava voimalle, ytimelle", Aly lisäsi. "Rakastan sitä, että Pilatesilla ei ole mahdollista bulkoida. Se on mahdotonta, koska käytät omaa kehosi voimaa. Se tuntuu hyvältä nivelissäsi. Kehoni tuntuu aina niin hyvältä jälkeenpäin. Ja lämmitetty. En tiedä. Me. Olen tehnyt sitä nyt viimeiset lähes viisi vuotta ja olemme säännöllisiä Pilates-kävijöitä."
Aly ja AJ eivät ole vain vakituisia Amy Jordanin tiloissa, vaan he ovat myös isännöineet kurssia, jossa on esitetty joukko heidän hittikappaleitaan.
Aly ja AJ harjoittele personal trainerin kanssa
Vaikka ei ole mitään tuoretta tietoa siitä, kuka kouluttaa Alya ja AJ:tä, tiedämme, että sisaret viettivät aikaa harjoitellen Larry Crystalin kanssa. He althy Celebin mukaan Larry ohjasi heitä sekä potkunyrkkeilyssä että ninjaharjoittelussa. Tätä he tekisivät useita kertoja viikossa LA:ssa, enimmäkseen aamuisin ennen päivää.
Aly ja AJ saivat Larrylle jopa T-paidan, jossa luki "Aly And AJ's Personal Ninja".
Mitä Aly ja AJ tekevät pysyäkseen kunnossa tien päällä
Koska sekä Aly että AJ joutuvat matkustamaan niin paljon työn takia (konserttikiertueet ja televisiokeikat), heidän on täytynyt löytää tapoja sisällyttää Amy Jordanin harjoitukset tien päällä. Vaikka heillä ei ole mukanaan Reformer-konetta, he voivat tehdä osan hänen mattoharjoituksistaan kaikkialla maailmassa.
"Meillä on verkossa Wundabar Pilates -liike, jonka hän on luonut", AJ sanoi. "[Amy's] teki paljon videoita, joten se on ollut tapamme pysyä mukana, kun matkustamme ja tuomme rekvisiitta. Joten, tuomme levyjä, tuomme sormuksen, tuomme pallon, tuomme bändit."
Tämän lisäksi Aly sanoi, että hän pitää heidän konserttiaan harjoittelua sinänsä.
"Esityksemme on eräänlainen harjoitus, se on hyvin fyysistä", hän selitti. "Me hikoilemme ja liikumme lavalla, joten se on eräänlainen puolentoista tunnin harjoittelu koko yön ajan."
Alyn ja AJ:n ruokavaliorutiini
Aly ja AJ eivät ole puhuneet rakastavansa ruokavalioita tai ruokavaliokulttuuria. Molemmat kannattavat terveellisten ja aktiivisten elämäntapojen edistämistä naisille, jotka eivät korosta kehonkuvan merkitystä. Mutta he syövät melko terveellisesti. Jopa esiintyessään MTV:n Cribsissä 2000-luvun alussa sisarukset esittelivät terveellisiä aterioitaan Whole Foodsilta. He ottivat myös vehnäruohopistoksen, jonka he ilmeisesti ottivat joka päivä.
Tämä oli tietysti heidän maineensa huipulla Disney Channelilla. Jotain, joka epäilemättä vaikutti heidän kamppailuihinsa mielenterveyden kanssa. PopSugarin mukaan Aly ja AJ viettivät molemmat paljon aikaa psykiatreiden kanssa, jotka korostivat kofeiinin rajoittamisen, terveen mutta ei jäykän harjoitusaikataulun ja johdonmukaisen unirutiinin ylläpitämisen tärkeyttä.
Tänään heidän mielenterveytensä näyttää olevan vahva ja he ovat elämänsä parhaassa kunnossa. Sen sijaan, että keskittyisivät ylläpitämään kehoa, jonka media halusi heiltä, he pitävät itsensä fyysisesti terveinä ja onnellisina rajoittamatta itseään. Vaikka he väittävät syövänsä paljon salaatteja, he rakastavat myös Shake Shackia ja ovat v altavia ruokailijoita.
"Olemme suuria ruokamiehiä, joten uskon, että kiertueella olemisen tärkeintä on löytää jokaisesta kaupungista hotspotit, joissa voimme todella nauttia mukavasta ateriasta", AJ sanoi Paradelle. "Ja silloin yritän olla huolehtimatta saannista; se on enemmän annosten hallintaa. Mutta jos näen jännittävän menun, haluan mennä sinne. Olemme erittäin monipuolisia syöjiä."
Alylla ja AJ:llä on suosikkiruokapaikkansa kaupungeissa, joissa he käyvät, kuten Los Angelesissa, Vancouverissa ja New Yorkissa, mutta yrittävät todella löytää terveellisempiä ruokia kuin vain antaa periksi pizzan ja pastan rakkaudelle.
"Se ei ole aina helpointa", Aly selitti. "Kun olemme kaupungissa ja siellä on mahdollisuus syödä pizzaa, ajattelet: 'No, ehkä en tee sitä, vaan hankin sen sijaan jotain, joka todella ravitsee minua."
