Kun julkkis repeytyy täysin, kaikki haluavat tietää, miten he tekivät sen. Suoraan sanottuna sillä ei ole väliä, ovatko he yhtä nuoria kuin K. J. Apa tai vanhempi, kuten J. K. Simmons, joka myös sai järjettömän jackin. Jos ne ovat kunnossa, ne ovat kunnossa. Ja ne ovat suorastaan inspiroivia niille, jotka haluavat parantaa fyysistä terveyttään tai vain saada kuolaamisen arvoiset vatsat.
Vaikka K. J. on todennut, että Riverdalessa oleminen on kuin vankilassa juuttumista, rooli vaati häntä pääsemään elämänsä parhaaseen kuntoon. Se myös maksaa hänelle uskomattoman paljon rahaa, mutta hullussa kunnossa oleminen on asia, josta monet ihmiset haaveilevat. Mutta KJ:n harjoitusohjelma ei ole kaukana helposta. Itse asiassa se on liian aikaa vievää ja vie v altavan osan hänen ajastaan. Silti tulokset puhuvat puolestaan. Näin K. J. pysyy niin hyvässä kunnossa…
Kuinka K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa on ollut melko avoin intensiivisistä ja monipuolisista harjoitusrutiineistaan. 5'11 näyttelijä harjoittelee Alex Finen kanssa, joka on myös vastuussa K. J.:n Riverdale-tovereiden Charles Meltonin, Drew Ray Tannerin, Mark Consuelosin ja Hart Dentonin uskomattomista ruumiista. Total Shapen mukaan suurin osa KJ:n harjoituksista sisältää minimaalisen määrän laitteita. Sen sijaan he keskittyvät kehon painoon ja painotettuihin harjoituksiin. Koneita ei juurikaan käytetä. Kuitenkin molemmissa K. J. ja Alexin Instagramissa, he ovat osoittaneet haluavansa vaihtaa niitä aika ajoin.
HIIT-harjoittelu, liukuluistelu, MMA-harjoittelu ja nyrkkeily ovat myös äärimmäisen tärkeitä K. J:n kunto-ohjelmalle, koska hän ei vain halua kohottaa, vaan myös laihtua esitelläkseen vatsalihaksiaan. Ottaen huomioon hänen keskipituutensa ja vartalonsa, näyttää siltä, että hänen harjoitustensa kardiokomponentit ovat yhtä tärkeitä kuin painoharjoittelu. Lisäksi ohuempi ulkonäkö näkyy aina paremmin kamerassa kuin kookkaampi lihaksikkaampi ulkonäkö. Tämä on tietysti, ellei näyttelijä ole melko pitkä tasapainottaakseen sitä.
Alex väittää, että yksi hänen keskittymistään K. J. rakentaa rintaansa ja hartioitaan. Tätä varten K. J.'s tekee paljon penkkipunnerrusharjoituksia erilaisilla pitopaikoilla ja k altevuuksilla.
Sitten on paljon käsipaino-, levy- ja kattokelloharjoituksia, jotka kohdistuvat hänen yläselkään, rintakehään, tricepsiin ja hauislihakseen. Niihin kuuluvat käsipainon tricep-potkut, rintakehän korotukset, saarnaajakiharat, vasarakiharat, sivuvaijerin alasvedot ja k altevat kaapeliperhot. Jokainen näistä sisältää erittäin korkeat toistomäärät ja seuraa aina pitkää sydänlämmittelyä.
Ja kyllä, K. J. ei ohita jalkapäivää, vaikka se ei näytä olevan hänen kunto-ohjelmansa pääpaino.
Kuinka monta tuntia päivässä K. J. Treeni?
K. J:n harjoitusten tiheyden os alta hän ilmeisesti käy 3–6 päivänä viikossa noin 90 minuuttia joka kerta. Hänen harjoitusohjelmansa voi kestää pidempään, jos hän päätti käydä MMA-kuntosalilla samana päivänä kuin hänen painoharjoittelunsa.
Totuus siitä, kuinka K. J. Apalla on niin kivat vatsat
Ytimen ja ikonisten vatsalihasten parissa työskenteleminen ovat myös K. J:n harjoitusten pääpaino. Men's He althin mukaan K. J:n ydinharjoitteluihin kuuluu paljon roikkuvia rutistuksia, venäläisiä käänteitä ja jalkojen nostuksia alavatsaan. Hän on myös suuri ab rollerin fani. Ja, poika, maksaako se koskaan.
Mutta kuten kaikki tietävät, vatsat tehdään keittiössä. Kun K. J. eikä hänen valmentajansa ole paljastanut, mitkä hänen laihdutusrykmenttinsä ovat, ei ole epäilystäkään siitä, että hän syö melko puhtaasti. Tämä tarkoittaa runsaasti vähähiilihydraattista ruokavaliota, jossa on paljon vähähiilihydraattisia kasviksia. Muutamassa haastattelussa K. J. on myöntänyt juoneensa paljon smoothieita ja syöneensä vesimelonia. Hänellä on kuitenkin syyllinen mielihyvä… Fruit Loops -muroja.
Kuinka K. J. Tuntuu olevansa seksualisoitunut "Riverdalessa" ja fanien toimesta
Tietenkin tällaisen hullun kehon saaminen TV-ohjelmaan tarkoittaa, että elokuvantekijät näyttävät sen todennäköisesti. Ja Riverdalessa he esittelevät sitä paljon. Vulturen haastattelussa K. J. selitti, miltä hänestä todella tuntuu näytellä niin ylistettyä seksiobjektia teini-sarjassa.
"On aina outoa näytellä seksiobjektia; se ei ole koskaan luonnollinen tunne. Mutta kun luin käsikirjoituksen, ei ollut vaikea sanoa, miten he ottivat sen. Joten olin valmistautunut siihen, ja tiesin, että ihmiset ottavat sen myös niin. Mutta joo, se on outoa. En usko, että se on mitään, mihin tulen koskaan tottumaan. Heti kun tottuu seksiin esine, se voi olla vaarallista", K. J. selitti. "Kun ihmiset katsovat sinua seksiobjektina, sinua ei määritellä sillä tavalla. Minusta sinun täytyy vain palata asian ytimeen. Archiessa on muutakin kuin vatsalihakset ja hänen vartalonsa ja tyttöjen kanssakäyminen ja muut vastaavat. Hän on humanisoitu hahmo, ja ihmisten pitäisi nähdä sen ohi, tiedätkö mitä tarkoitan? Luulen, että ihmiset ymmärtävät, mutta aluksi ihmisillä on ensi silmäyksellä se ensivaikutelma seksiobjektista."
