Kelly Ripa ja Mark Consuelos ovat olleet naimisissa nyt 25 vuotta ja ovat edelleen yksi vahvimmista julkkispareista tähän mennessä. Molemmilla on ollut menestyksekäs ura. Kelly on paljastanut pahimmat hetkensä keskusteluohjelmassaan Live With Kelly And Ryan. Mark näytteli elokuvissa ja ohjelmissa, kuten Riverdale, ennen kuin hän jätti sarjan neljän kauden jälkeen, mikä jätti fanit onnelliseksi, kun he eivät enää näe Hiram Lodgea. Silti he löytävät myös aikaa varmistaakseen, että he pysyvät kunnossa ja terveinä, ja molemmilla on harjoitusrutiinit, jotka päättyvät hikiseen lätäköön.
11 Kelly Ripan ja Mark Consuelosin aamukardio
Ensimmäinen listalla näyttää oikeutetusti, joten kun ottaa huomioon, että Mark Consuelos tekee ensimmäisenä aamulla kardioharjoittelun. Heiltä näkemäsi sydänharjoitus on aamulla tai juoksulla, ja ehkä jopa kahden tai kolmen minuutin kävelylenkillä. Joten jos asut Kellyn ja Markin lähellä, muista pitää silmällä, että he saavat hyvää harjoitusta kirkkaana ja aikaisin aamulla. Sydänharjoittelulla aamulla on lisäetuja, koska se ei ainoastaan anna sinulle hyvän alun päivällesi, vaan myös lisää energiaa.
10 Kelly ja Mark jooga- ja mindfulness-sovittelu
Jooga on erinomainen harjoittelumuoto harjoitteluun, koska se rohkaisee sinua ottamaan aikaa yhteydenpitoon hengityksen ja mielen, kehon ja sielun kanssa. Voit tehdä sen jopa lomalla. Mark ja Kelly on nähty harjoittelemassa joogaa lomallaan.
9 Kelly Ripa pitää kardiopohjaisia tanssitunteja
Kelly Ripalla on aina ollut intohimo tanssimiseen, ja hän onnistui löytämään tavan sisällyttää se harjoitusrutiineihinsa. Kelly on työskennellyt julkkiskuntovalmentajan Anna Kaiserin kanssa nyt yli vuosikymmenen ajan, ja he molemmat ovat nauttineet siitä, että he ovat sisällyttäneet rakkautensa tanssiin harjoituksissa. He tanssivat kardio-, toiminta- ja piiriharjoituksia sen lisäksi, että he saavat myös vakavaa ydintyötä. Kelly ja Anna ovat molemmat sanoneet People-lehden haastattelussa, että sinun on löydettävä jotain, mitä rakastat tehdä. Se auttaa sinua näkymään, se asia, joka saa sinut tuntemaan olosi todella jazziksi ja saa sinut tuntemaan olosi myös hyvältä sen jälkeen..”
8 Kelly Ripa koskettaa sisäiseen balerinaansa
Ei ole yllätys, että Kelly rakastaa kaikenlaista tanssia ja siksi hän löysi tavan sisällyttää se harjoituksiinsa. Jotkut fanit eivät ehkä tiedä Kelly Ripasta, että hän on myös baletin fani ja harjoitteli balerinaksi. Baletti auttaa häntä saamaan lihashallinnan ja antaa hänelle upeat vahvat reidet. Kukapa ei haluaisi näyttää ja tuntea olonsa balerin alta? Hän ei todellakaan ole ensimmäinen julkkis, joka on käynyt balettitunneilla.
7 Mark Consuelos tekee 6 minuutin vatsaharjoittelun K. J. Apa
Oletko koskaan ihmetellyt, kuinka Mark Consuelos sai niin tappavat vatsat? Vastaus on hänen 6 minuutin (kyllä, vain kuusi) vatsaharjoittelunsa. Alex Fine on Riverdalen henkilökohtainen valmentaja. Joten näyttelijöille, kuten Mark ja hänen kollegansa K. J. Apa pysyä hyvässä kunnossa kaikissa paidattomissa kohtauksissaan, Alex Fine antoi heille 6 minuutin harjoituksen keskittyen puhtaasti noihin hienon näköisiin vatsalihaksiin. Harjoitus koostui 30 sekunnin harjoituksista, kuten; makaavat jalkojen nostot, varpaiden kosketukset, lankut, käänteiset rutistukset, istumaannousut ja paljon muuta.
6 Totuus Kelly Ripan taskulamppuharjoituksista
Torch'd on Issac Bootsin luoma, ja se on voimakas ja intensiivinen kehon vastuksen ja tanssin kuntoutusvirta. Isac esiintyi Livessä! Kun Kelly ja Ryan mainostavat ohjelmaa ja sen etuja, sen on viritettävä ja muutettava kehoasi. Intensiivinen harjoittelu polttaa rasvaa ja auttaa sinua näyttämään paremm alta, mutta myös tuntemaan olosi paremmaksi omassa kehossasi. Ei ole yllätys, että Kelly on sisällyttänyt tämän harjoituksiinsa ja todennäköisesti myös Mark tekee niitä!
5 Kelly ja Makr treenaavat säännöllisesti
Sekä Kelly Ripa että Mark Consuelos ovat omistautuneet ja motivoituneita harjoitusrutiineihinsa. He ovat pitäneet ensisijaisen tärkeänä, että he harjoittelevat säännöllisesti ja vaihtelevat harjoituksiaan tarpeen mukaan, jotta he eivät väsy tai kyllästy samoihin vanhoihin rutiineihin. Kelly ja Mark ovat myös pitäneet vähintään yhden tai kaksi lepopäivää, mikä on tärkeää heidän keholleen (ja lihaksilleen), jotta he saavat tarvitsemansa ja ansaitun levon.
4 Kelly ja Mark uskovat "No Pain", "No Gain" -moottoreihin
Treenaaminen ei ole koskaan helppoa kenellekään. Sama koskee julkkiksia, kuten Kelly Ripa ja Mark Consuelos. Ilman "kipua" ja jatkuvia pyrkimyksiä jatkaa, et kuitenkaan koskaan saavuta lopullisten tavoitteidesi "voittoa". Joten on aina tärkeää muistaa, ettei koskaan anna periksi.
3 Mitä lisäravinteita Kelly Ripa syö?
Kelly Ripa ryhtyi äskettäin käyttämään tulehdusta ehkäiseviä lisäravinteita, jotka auttavat ylläpitämään tervettä kehoa. Näitä lisäravinteita ovat omega-3-kalaöljy, mustakuminaöljy ja kurkuma. Samoin Kelly on alkanut juoda Alkamind Daily Greensiä joka aamu ja harjoitusten aikana hän on alkanut käyttää Alkamind Daily Mineralsia. Hänestä on myös tullut Persona Nutrition -ravintolisien tiedottaja, ja hän lisää aina inkivääriä ja piparminttua vatsansa helpottamiseksi. Kelly on myös suositellut kannabidioli (CBD) -lisäravinteiden käyttöä, jonka oletetaan myös auttavan ylläpitämään hyvät yöunet.
2 Mark Consuelosin kehonpainokierrokset
Mark Consuelos sisällyttää kehonpainopiirejä päivittäisiin harjoituksiinsa aamun kardio- ja vatsaharjoittelunsa lisäksi. Kehonpainotreeneihin kuuluu kolme erilaista muunnelmaa ja jokainen sisältää 4 kierrosta samaa asiaa. Esimerkiksi; yksi Markin muunnelmista sisältää 4 piirikierrosta edestakaisin kahden erilaisen istunnon välillä. Yhdessä harjoituksessa Mark tekee punnerruksia, tricepsin laskuja ja renkaiden käännöksiä ja toisessa harjoituksessa punnerruksia, käänteisiä rivejä ja yksikätisiä renkaita.
1 Kelly Ripa ja Mark Consuelos löysivät harjoitussuunnitelman, josta he nauttivat
Yksi asia, jonka sekä Kelly Ripa että Mark Consuelos ovat molemmat tehneet, on löytänyt rutiinit, joista he molemmat nauttivat ja pystyvät pitämään niistä kiinni. Ei ole mikään salaisuus, että avain tulosten saamiseksi terveemmälle ja kunnossa olevalle vartalolle on löytää tapa saada motivaatiota. Paras tapa saada ja pysyä motivoituneena on ympäröidä itsesi ihmisten ympärillä, jotka pitävät sinut raiteilla, vaan myös löytää tapa sisällyttää se, mitä rakastat. Kelly Ripa löysi omansa hänen ja Annan rakkauden tanssia ja balettia kohtaan, ja Mark löysi hänet olemalla lähellä hänen tähtitovereitaan, joiden oli myös pysyttävä hyvässä kunnossa Riverdalen rooleissaan.
