Ketogeenisen ruokavalion, joka tunnetaan paremmin nimellä Keto-dieetti, suosio on kasvanut viime vuosina. Ruokavaliomenetelmä on kuitenkin ollut olemassa jo pitkään. Ruokavalion ideana on pysyä poissa hiilihydraateista ja viedä keho rasvanpolttotilaan, jota kutsutaan ketoosiksi. Kestää vain muutaman päivän, ennen kuin keho tottuu ruokavalioon, mikä johtaa lopulta terveisiin elämäntapoihin. Elämäntapojen seuraamisesta on monia etuja, mukaan lukien painonpudotus sekä epilepsian ja tyypin 2 diabeteksen riskin tai vaikeusasteen vähentäminen.
Kuulkkikset kokeilevat ruokavaliotrendiä, siitä on tullut yhä suositumpi, kun urheilijat, elokuvatähdet ja tosi-show-julkkikset ovat korostaneet v altavirran huomiota. Hiilihydraattien leikkaaminen ei ole helppoa, mutta monet julkkikset ovat sukeltaneet keto-dieetin maailmaan ja ottaneet elämäntyylin tervetulleeksi avosylin. Kourtney Kardashianista, joka vaihtoi ketoon painon pudottamiseksi, Vinny Guadagninoon, joka teki siitä elämäntyylinsä, katsotaanpa julkkiksia, jotka eivät saa tarpeekseen keto-ruokavaliosta.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian on aina pitänyt terveellistä ruokavaliotaan ja harjoitusrutiinejaan aina kunnossa olevan vartalon salaisuutena. Vanhin Kardashianin sisko kokeili Ketoa ensimmäisen kerran vuonna 2018 lääkärinsä suosituksesta metallien detoxista, kun hänen elimistöstään löydettiin korkeita lyijy- ja elohopeapitoisuuksia. Vuonna 2020 hän palasi ruokavalioon karanteenin aikana ja sanoi, ettei ollut koskaan tuntenut olonsa terveemmäksi.
9 Halle Berry
Säännöllisen salilla käymisen lisäksi Halle Berry varmistaa, että oikeat ainesosat tulevat hänen kehoonsa pitääkseen hänet kunnossa. Vuonna 2018 Berry paljasti, että hän käyttää keto-ruokavaliota ylläpitääkseen täydellisen fysiikkansa. Hänen ruokavalionsa sisältää raskaita rasvoja, kuten kookosöljyä, voita ja avokadoa. Hän syö lihaa, mutta ei nauti ylimääräistä sokeria sisältävää ruokaa.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrowilla tiedetään olevan epätavallisia ruokailutottumuksia, joita hän jakaa elämäntapayrityksensä Goopin kautta. Hän tukee myös keto-ruokavaliota, koska sillä on syvällinen tutkimus ihmisissä havaittujen muutosten tukemiseksi. Hänen brändinsä Goop on myös jakanut artikkeleita ruokavalioon siirtymisen eduista parempien tulosten saavuttamiseksi.
7 LeBron James
Vaikka koripalloilijoiden odotetaan valmistavan hiilihydraatteja NBA-otteluihinsa, LeBron James halusi testata henkistä vahvuuttaan ja päätti aloittaa keto-dieetin vuonna 2014. James ei syönyt hiilihydraatteja ja sokeria 67 päivää ja lihonut myöhemmin. päällä. Painonpudotus tuli ilmi melko nopeasti Jamesissa, kun hänen 6'8 runkonsa oli ohuempi pelien aikana.
6 Adriana Lima
Kävittää, että arvokkaimmaksi Victoria's Secret Angeliksi muodostuminen vaatii kovaa työtä ja ripaus keto-ruokavaliota. Kahden tunnin päivittäisen harjoittelun lisäksi Lima noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota pysyäkseen kunnossa. Hänen ruokansa sisältää proteiinia, proteiinipirtelöitä, muropatukoita ja vihreitä kasviksia. Hän aloitti ruokavalion vuonna 2010 ja jatkaa sen noudattamista.
5 Megan Fox
Kolmen lapsen äiti Megan Fox siirtyi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon saavuttaakseen vauvaa edeltävän vartalon ja saadakseen kuntoon ennen kuin hän palasi työskentelyyn Hollywoodissa. Fox lopetti hiilihydraattien ja leivän syönnin, mukaan lukien pretzelit, keksejä ja sipsejä, ja pahinta mitä hän voisi syödä, olisi kuppi kahvia sanomalla, ettei hän ole koskaan syönyt enää mitään hauskaa.
4 Alicia Vikander
Pelaamalla yhtä elokuvaruudun kovimmista videopelihahmoista, vain kaksi naista on onnistunut esittämään Lara Croftin elokuvissa: Angelina Jolie ja Alicia Vikander. Vikanderin täytyi päästä fyysiseen huippukuntoon vuoden 2018 elokuvan roolia varten, ja hän painoi 12 kiloa. lihasmassaa, joka saa 1 900 kaloria päivässä keto-ruokavalion kautta.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens on aina ollut rehellinen kertoessaan terveydestään ja ruokavaliostaan. Hän aloitti keto-ruokavalion laihduttaakseen 20 kiloa. joten hänen painonsa voisi vastata hänen 5'2 kehystä vuonna 2017, ja hän suorittaa kaksi SoulCycle-istuntoa joka päivä. Hän on neuvonut ihmisiä pitämään ruokaa polttoaineena mieluummin kuin laskemaan kaloreita ja stressaamaan painonnoususta.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian ei ole koskaan näyttänyt paremm alta kuin nykyään, koska hän noudattaa turvallista ruokavaliota asianmukaisin ohjauksin. Kuten keto-ruokavalio, hän noudatti Atkinsin dieettiä toisen lapsensa Saintin syntymän jälkeen ja laihtui yli 60 kiloa. Atkins on alkuperäinen keto-ruokavalio, joka lisää hitaasti hiilihydraattien saantia. Kardashian kokeili Atkins 40 -ruokavaliota, joka on suunniteltu alle 40 kiloa painaville ihmisille. hävitä.
1 Vinny Guadagnino
Yksi innostuneimmista keto-ruokavaliosta, Vinny Guadagnino, on aina jakanut kuvia dramaattisesta muutoksestaan siirtyessään terveellisempään elämäntyyliin Jersey Shore -päivistään lähtien. Hän kokeilee keton ja ajoittaisen paaston yhdistelmää ja valmistaa reseptejä Keto Guido -keittokirjasta.
Muita keto-ruokavaliota noudattavia merkittäviä julkkiksia ovat Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson ja Al Roker. Vaikka heidän ruokavalionsa muuttaminen ei ole helppoa, julkkikset ovat kertoneet avoimesti kamppailuistaan terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi, mutta elämäntapa on palkitseva terveyshyötyillä.
