Nicole Scherzinger ansaitsi maailmanlaajuisen mainetta 2000-luvun Pussycat Dolls -yhtyeen johtajana, joka on sittemmin yhdistynyt ja suunnittelee lähtevänsä kiertueelle. Scherzinger tienasi 14 miljoonan dollarin nettovarallisuutensa laulajana, tanssijana ja esiintyjänä, mutta hänellä on myös yksi alan kadehdittavimmista fyysisistä. Kun tähti jakaa kuvia itsestään uimapuvussa sosiaalisessa mediassa, on mahdotonta olla vaikuttumatta hänen kiinteistä ja terveistä vartalostaan.
Pussycat Dollsin live-esityksiä katsellessa on selvää, että Scherzinger saa kunnollisen harjoittelun vain suorittaessaan ryhmän haastavia tanssirutiineja. Mutta on myös paljon muuta siinä, kuinka hän pysyy moitteettomassa kunnossa, mukaan lukien harjoitukset, joita hän tekee valmentajansa kanssa, mitä hän syö, kuinka hän pysyy motivoituneena ja mikä hänen ajattelutapansa on pysyä kunnossa ja terveenä. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka Nicole Scherzinger pysyy kunnossa.
Monipuolinen harjoitusohjelma
Nicole Scherzinger pitää liikuntaa yhdeksi suurimmista syistä, miksi hän voi pysyä kunnossa. Hänelle on myös tärkeää pitää kuntonsa korkealla, sillä Pussycat Dolls -rutiinit voivat olla melko vaativia! Hänen harjoitusohjelmansa on monipuolinen ja sisältää kardiolajeja, kuten vaellusta ja uintia. Laulaja on myös joogafani ja julkaisee usein Instagramiinsa kuvia itsestään joogaamassa.
Tanssijana Scherzinger sisällyttää tanssin myös liikuntarutiineihinsa. Longevity Liven mukaan Pussycat Doll tekee yleensä HIIT-treenejä, jotka kohdistuvat hänen olkavarsiinsa, vatsalihaksiinsa, pakaraaseen ja reisiinsä, sen jälkeen kun hän on tehnyt tanssilämmittelyn valmentajansa kanssa.
Nämä valokuvat Scherzingerin pysymisestä kunnossa todistavat, kuinka sitoutunut tähti todella on!
Motivaatio ystävien ja musiikin parissa
Scherzinger itse asiassa pysyy motivoituneena suorittamaan harjoituksensa kutsumalla ystäviään fyysiseen toimintaan. Hän paljasti, että yksi hänen liikunnan ja ruokavalion salaisuuksista on treenata lähimmän ja rakkain kanssa.
"Minä ja tyttöystäväni tuemme toisiamme kuntosalilla. Koska, tiedätkö, joskus on vaikea motivoitua, joten kun menet työnnätte toisianne…" hän sanoi (Women's He althin kautta). "Me' Menen vaellukselle jonain päivänä ja sitten yritämme kuvanveiston kuuma joogatunnin, sitten teemme kardio. Me vain motivoimme toisiamme."
'Don't Cha' -laulaja paljasti myös, että hyvän musiikin soittolistan saaminen valmiiksi on toinen avain, joka auttaa häntä pysymään kuntoilurutiinissaan.
Terveellinen ravintoainerikas ruokavalio
Ruokavalinnoistaan Scherzinger valitsee terveellisiä ja ravintoaineita sisältäviä ruokia. Sen sijaan, että murehtisi kalorien vähentämistä, hän pyrkii tyydyttämään ravintotarpeensa ruokavaliollaan.
Longevity Live raportoi, että Scherzinger aloittaa päivänsä proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraatteja sisältävällä aamiaisella, kuten avokadopaahtoleipää, haudutettua kananmunaa ja savustettua lohta. Tällainen aamiainen antaa hänelle runsaasti energiaa selviytyäkseen harjoituksistaan joka päivä. Joskus hän syö kaurapuuroa marjojen tai jopa pekonin kera.
Syöminen kohtuullisina aikoina
Toinen tärkeä osa Scherzingerin ruokavaliota ja harjoittelua on syöminen vain kohtuullisina aikoina. Kun hän yrittää laihtua tai pysyä tietyssä koossa, hän ei syö kaikkina aikoina. Tämä voi olla erityisen vaikeaa, kun hän on matkalla ja hereillä kaikkina aikoina.
"Kun todella tarkkailen painoani, pidättäydyn syömästä myöhään illalla", hän sanoi People-lehden haastattelussa.
Laulaja rajoittaa mieluummin ruokailuaikojaan kuin syömiä ruokia, koska hän ei halua, että hän tuntee itsensä puutteelliseksi ja alttiiksi ahmimishalulle.
Esimerkkivalikko
Syö Tämä julkaisi esimerkkimenun Scherzingerin päivittäisestä ruokavaliosta, joka sisältää hänen usein tekemänsä ravintoainevalinnat. Kun hän ei tee lohta ja avokadoa paahdettujen kananmunien kanssa, hän valitsee kylmäpuristetun vihreän mehun ja granolan, jogurtin, ruskean riisin ja banaanin.
Tyypillinen lounas olisi salaatti, jossa on salaattia, kirsikkatomaatteja, avokadoa, kalkkunaa ja juustoa. Sitten illalliseksi hän pitää usein gluteenittomasta pastasta tomaattipohjaisella kastikkeella. Hänen suosikki välipalansa olisivat hedelmät tai suklaatryffelit. Jos hänestä tuntuu kuin suklaata, hän mieluummin syö pienen määrän kuin tukahduttaa himoa ja sitten mahdollisesti hoitaa närästysjakson myöhemmin.
Cheat Meals
Scherzinger on puhunut avoimesti siitä, ettei hän halua riistää itseään pysyäkseen kunnossa. Joitakin hänen suosikkiherkkujaan, joista hän pitää joskus, ovat katkarapuja ja perunamuusia, pizzaa, ranskalaisia perunoita ja meksikolaisia, joissa on paljon juustoa.
Älä jätä itseltäsi mitään pois, koska lopulta kaipaat sitä ja sitten saatat syöksyä siihen. Kaikki kohtuudella”, Scherzinger neuvoi (Women’s He althin kautta). Hän avasi myös itsensä rakastamisen ja hyväksymisen, paljon veden juomisen ja tarpeeksi nukkumisen tärkeyden yrittäessään pysyä kunnossa.
