Nicole Scherzinger tietää kaiken siitä, millaista on olla valokeilassa, ja on aina halunnut näyttää parha alta. Kun hän oli Pussycat Dollsin tähti, hän kohtasi v altavan paineen saavuttaa tietyn vartalotyypin, ja hän työskenteli kovasti saavuttaakseen vartalonsa, vaikka hän tutki joitakin epäterveellisiä tapoja päästä maaliin. Rachael Attard osoittaa, että Scherzinger on jopa kamppaillut äärimmäisyyksien, kuten bulimia, kanssa saavuttaakseen halutun vartalonsa, mutta on sittemmin oppinut, että tähän tulokseen on olemassa parempia polkuja.
Nykyään 43-vuotias tietää kaiken siitä, kuinka syödä ja treenata kunnolla, jotta hän näyttää ja tuntea olonsa parha alta. Terveellisen tavan löytäminen haluamansa vartalotyypin ja kokonaiskuvan saavuttamiseksi vaati Nicole Scherzingeriltä jonkin verran työtä, ja hän myöntää olleen liian pakkomielteinen kehonsa suhteen tietyissä elämänvaiheissa. Hän on nyt valinnut muutaman erittäin tärkeän asian, joita hän tekee rutiininomaisesti pitääkseen vartalonsa yhtä täydellisen kunnossa kuin se tällä hetkellä näyttää, ja me siivoamme likaa…
10 Hän ylläpitää ravitsemustasapainoa
Women's He alth Magazine raportoi, että yksi kriittisimmistä askeleista, jonka Nicole Scherzinger ottaa terveellisessä ruokailutottumuksessaan, on säilyttää oikeanlainen ruoka- ja ravitsemustasapaino. Hän on erittäin varovainen syödessään kaikkia hedelmiä ja vihanneksia, jotka hänen kehonsa tarvitsee muuntaakseen energiaksi, ja hän on virittynyt annoskokoon ja varoen syömästä liikaa. Ravitsemustasapaino on avainasemassa, sillä se tarjoaa hänelle mahdollisuuden jatkaa hiilihydraattien syömistä ja nauttia aterioistaan.
9 Aamiaisen on täytettävä tietyt kriteerit
On pitkään sanottu, että aamiainen on päivän tärkein ateria, ja Nicole Scherzinger ehdottomasti edistää tätä filosofiaa. Hän aloittaa aamunsa proteiinilla ja monimutkaisilla hiilihydraateilla ja varmistaa, että hän nauttii kokemuksesta, samalla kun hän sisältää kaikki hyvät asiat, joita hänen kehonsa tarvitsee vauhdittaakseen kiireisen päivän aikana. Hän syö avokadopaahtoleipää säännöllisesti sekä haudutettuja munia ja savustettua lohta.
8 Lounas on vähän pienempi
Nicole on erittäin huolellinen varmistaakseen, että hänen lounasannoksensa ovat pienempiä kuin suuret aamiaiset, joihin hän nauttii. Lounas on usein paljon yksinkertaisempi ateria ja sisältää usein sellaisia ruokia kuin salaatti tai sushi. Hänen tiedetään syövän lounaan, joka koostuu vain keitosta, mutta hän yrittää lisätä papuja tai nuudeleita varmistaakseen, että se tuntuu edelleen ja ettei hänen kehonsa ole millään tavalla riistetty.
7 Nicole Scherzinger haluaa edelleen olla onnellinen
Ehkä yksi tärkeimmistä huomionarvoisista asioista on se, että Nicole Scherzingerillä on erittäin terve suhde ruokaan. Tämä tarkoittaa, että hän ei leikkaa mitään kokonaan pois ja yrittää syödä kaiken kohtuudella. Hän ei ole halukas luopumaan suolaisista välipaloistaan ja jälkiruoistaan, eikä koe tarvitsevansa. Paras tapa, jolla hän säilyttää upean, äärimmäisen hyväkuntoisen fysiikkansa, on itse asiassa nauttia välipaloja ja herkkuja, joten olla "käyttämättä niitä", mikä johtaa ahtautumiseen!
6 Spin Class on v altava tarjous
Kun Nicole on kotona, hänen tiedetään käyvän usein SoulCycle-pyöräilytunnilla ja hän näyttää nauttivan energisestä harjoituksesta. Hän ei pelkää hikoilla, ja musiikin energia ja haaste pysyä ympärillä olevien tahdissa auttaa Nicolea työntämään itseään hieman kovemmin treenin aikana. Hän yrittää mahtua spin-tunneilleen mahdollisimman usein.
5 ulkovaellusta
Yksi tyydyttävimmistä tavoista, joilla Nicole Scherzinger pysyy kunnossa, on viettää aikaa ulkona nauttimiseen. Raitis ilma on täydellinen parantaja hänen ruumiilleen ja sielulleen, ja hän haastaa itsensä ulkona nauttimalla vaelluksista Hollywood Hillsissä. Nicole kiihdyttää vauhtiaan erityyppisissä maastoissa ja löytää sekä fyysisen, emotionaalisen että henkisen tasapainon tämän kokemuksen kautta.
4 Nicole Scherzinger harrastaa nyrkkeilyä
Nicole Scherzingerille hyvässä kunnossa pysymiseen liittyy hieman nyrkkeilyä. Hänen tiedetään työntävän kehoaan hieman tavallista pidemmälle, kun hän ottaa nyrkkeilytunnin, ja tämä antaa hänelle myös mahdollisuuden kohdistaa kehonsa ja henkinen keskittymiskykynsä. Nyrkkeily antaa hänelle mahdollisuuden pysyä fyysisen pelinsä huipulla ja tekee ihmeitä hänen kyvylleen säilyttää selvä mieli.
3 Käy salilla ystävien kanssa
Kardio on tärkeä osa Nicolen harjoitusrutiinia, mutta hän myöntää, että hänen on paljon helpompi motivoida itsensä treenaamaan, kun hän menee kuntosalille ystävien kanssa. Hän pitää inspiroivampaa olla ystäviensä ympäröimänä, kun hän suuntaa kuntosalille kardiotreeneihinsä, koska he kaikki pystyvät ruokkimaan toistensa energiaa ja rohkaisemaan toisiaan ajamaan rutiinin läpi.
2 Vatsalihasten ja ydinvoimaharjoittelu
On selvää, että Nicole Scherzinger viettää paljon aikaa keskittyen ydinvoimakkuuteen. Hänen vatsalihaksensa ovat uskomattoman sävyiset, eikä tämä todellakaan tapahtunut vahingossa. Hän kestää uuvuttavia harjoituksia ja yhdistää vatsalihakset ja ydinharjoittelun painonnostorutiineihinsa, ja tulokset ovat loputtomasti todistettuja joka kerta, kun hän käyttää keskiriffiä ja laittaa pesulaudan vatsansa täyteen näyttöön.
1 Hän tarttuu ammattilaisiin
Nicole Scherzingerin on työskenneltävä lujasti pysyäkseen kunnossa 43-vuotiaana. Varmistaakseen, että hän saavuttaa harjoitustavoitteensa ja pystyy näyttämään parha alta, Scherzinger kääntyy ammattilaisten puoleen. Hän on ottanut palvelukseen tähtien ammattivalmentajan Paolo Mascittin ja hakee häneltä opastusta kuinka pitää harjoitusrutiinit monipuolisena, jotta hän ei kyllästy. Hän auttaa häntä asettamaan realistisia tavoitteita vartalotyypin mukaan, jotka ovat hänen kiireisen aikataulunsa mukaisia.
