Esityspaineen lisäksi lisäpainetta tulee myös ulkonäöstäsi, erityisesti tiettyyn Hollywood-rooliin. Jotkut viihtyvät tässä suhteessa, kuten Miles Teller, joka näytti ilmiömäiseltä rantakohtauksestaan Top Gun: Maverickissa. Ei vain, vaan samassa elokuvassa Tom Cruise näytti myös iättömältä.
Se oli erilainen tie Emma Stonelle hänen matkansa aikana elokuvassa Sukupuolten taistelu. Näyttelijän roolissa Billie Jean Kingiä pyydettiin kasvattamaan 15 kiloa lihasmassaa.
Katsotaanpa kuinka tuo matka meni ja mitkä esteet Stonen oli voitettava.
Emma Stone ei ollut suuri fitness-harrastaja aikaisempina päivinä Hollywoodissa
Vuonna 2013 Emma Stonella oli erilainen näkemys terveyden ja kuntoilun maailmasta. Haastattelussaan Pop Sugarin kanssa Stone suhtautui rennosti terveelliseen syömiseen ja totesi, että on hienoa syödä mitä tahansa.
"Olet ihminen, elät kerran ja elämä on ihanaa, joten syö se pirun punainen samettikuppikakku."
Stone väittää edelleen, että hän vihasi Hollywood-ruokavalioita yleisesti ottaen huomioon, kuinka rajoittavia ne olivat: "Se on kuin: Syö tämä ruokavalio, joka on kämmenen kokoinen pala kanaa ja papuja, ja treenaa kaksi tuntia päivä loppuelämäsi ajaksi."
Oikeudenmukaisesti, Stone paljastaa myöhemmin haastattelussa, että hän halusi muuttaa joitakin tapoja, erityisesti pitkäaikaisen terveytensä vuoksi. Siitä huolimatta hän ei etsinyt valmentajaa huutaakseen naamaansa… ainakaan tuolloin.
"Jos kukaan ei huuda naamaani, en vain pidä siitä. Pilates on yksi asia, joka tekee minut onnelliseksi, kun teen sitä. Mutta muuten, se saa minut huonolle tuulelle nostaa tavaroita pääni yli. Vihaan sitä. Mutta on tärkeää tehdä se terveyteni vuoksi, joten minun on tehtävä sitä enemmän."
Joo, kaikki muuttui… matkalla kohti elokuvaa, Sukupuolten taistelu. Emma Stone ei vain saanut valmentajaa, vaan hän oli myös kuntosalilla kahdesti päivässä.
Emma Stone harjoitteli kaksi kertaa päivässä sukupuolten taistelua varten
Paljon siitä, että et tarvitse valmentajaa ja Pilates-harjoituksia… Emma Stone koki melkoisen muutoksen matkalla sukupuolten taisteluun, kun hän teki yhteistyötä kuuluisan Hollywood-valmentajan Jason Walshin kanssa.
Lihaksen kasvattaminen oli v altava prioriteetti Stonelle, joka näytti erittäin laiholta La La Landin jälkeen. Kahden tavoitteen joukossa oli Stonen voiman parantaminen samalla kun hänen lihaksensa täytettiin hypertrofiaan perustuvilla harjoituksilla.
"Hän harjoitteli kahdesti päivässä ja laittoi 15 kiloa laihalihaksia, hänestä tuli eräänlainen lihapää", hän sanoo.
Stone rakasti harjoitustensa voimaelementtiä saavuttaen 185 punnan maastavedon! "Jokainen asiakas, joka minulla on ollut, myös Emma, pitää voimaharjoittelusta riippuvuutta", hän sanoo.
Treenit olivat intensiivisiä, ja niihin kuului myös kardioharjoituksia, kuten kelkkavetoja, sekä HIIT-työtä.
Kuntosalilla käyminen oli kuitenkin vain puoli voittoa, sillä loput painopiste oli Stonen syömisessä ja palautumisessa – olennainen osa lihasten rakentamista.
Emma Stonen ruokavalio muuttui dramaattisesti elokuvaa varten
Mitä tarvitsi muuttaa eniten, oli Emma Stonen ruokavalio. Elokuvaan tullessaan hän näytti laihemm alta kuin koskaan ennen. Valmentaja Jason Walsh tiesi alussa, että tämä oli äärimmäisen tärkeää, jos hän aikoi rakentaa kunnollisen ja laadukkaan lihaksen.
"Emma oli melko kevyt ja hänellä oli hyvin siro, tanssijatyyppinen kroppa", Walsh kertoo WHO:lle.
“Halusin laittaa hänelle painoa ja lihaksia hänelle. Muutimme todella ruokavaliosuunnitelmaa. Hän alkoi ottaa enemmän hyviä, terveellisiä kaloreita. Aloimme harjoitella, jotta hän saisi lisää painoa ja lihaksia, joten se oli hieman uskottavampaa näytöllä ja myös hänen mielensä ja luonteensa kann alta.”
Erityisesti proteiinia muutettiin ja Stonelle laitettiin pykälä korkeammalle, varsinkin optimaalisen palautumisen varmistamiseksi. Hänen toipumislähteensä joukossa olivat suuri proteiinipirtelö harjoituksen jälkeen sekä kreikkalainen jogurtti välipalaksi myöhemmin illalla.
