Suzanne Somers saattaa olla tunnetuin rooleistaan Three's Companyssa ja Step By Step -sarjoissa. Lokakuussa 75 vuotta täyttänyt näyttelijä, kirjailija, laulaja, liikenainen ja terveydenhuollon tiedottaja on uransa aikana pidetty erittäin houkuttelevana ja sydämensyöjänä, ja hän on paremmassa kunnossa kuin koskaan.
Figuurin ylläpitäminen ja terveenä pysyminen on vaikeaa vanhetessaan, mutta Somers on vuosien aikana osoittanut kerta toisensa jälkeen, että se vaatii paljon kovaa työtä. Hän on antanut vinkkejä haastatteluissa ja on siitä erittäin intohimoinen. Somersilla on jopa kokonainen verkkosivusto, joka on omistettu hänen terveellisimmälle elämälleen, joten tämä on hänen elämäntapansa. Sivusto puhuu kaverin terveydestä, luomumeikistä, ihonhoidosta, harjoitteluohjelmista ja muusta.
Treenistä ja oikeasta syömisestä energian ylläpitämiseen makuuhuoneessa – näin Suzanne Somers pysyy kunnossa 75-vuotiaana.
9 Mitä Suanne Somers on sanonut kunnossa pysymisestä
EverydayHe althin haastattelussa Somers puhui kunnossa pysymisestä. "Olen koko elämäni yrittänyt jakaa uskoani siihen, että terveenä pysymisen ja pysymisen ei tarvitse tuntua työltä. Elämäni ei ole puutetta; en laihduta tai orjaa kuntosalilla." Hän vain syö terveellisesti, liikkuu joka päivä, juo paljon vettä ja yrittää pysyä poissa myrkkyistä. Somers tarjoaa paljon vinkkejä yli 27 elämäntapakirjassaan.
8 Hän välttää prosessoituja ruokia
Puhuessaan Prevention-sivuston kanssa Somers totesi, että hän pysyy poissa jalostetuista elintarvikkeista. Hän syö vain ruokia, joita hän voi "poimia, poimia, lypsätä tai ampua", ja on tehnyt niin jo vuosia. Puutarha hänen takapihallaan auttaa paljon tässä prosessissa."Toin luomumaata, laitoin vedenpuhdistusjärjestelmän ja istutin luomusiemeniä ja -kasveja", hän kertoi julkaisulle.
75-vuotias aloittaa päivänsä vihreällä smoothiella. Lounasaikaan hän yrittää pysyä vähähiilihydraattisena ruoan, kuten kanan tai salaatin, kanssa. Ja illallisella hän yrittää pitää kaikki öljyt ja mausteet luonnollisina ja nauttii usein marinoidusta lammasta.
7 Suzanne Somers sanoo, että hormonien seuranta on tärkeää
"Joka vuosi minulle tehdään laboratoriotestejä hormonitasojeni osoittamiseksi. Käytän lisäravinteita ja vitamiineja, jotka määräytyvät puutteeni perusteella, ja pyrin pitämään kaiken täydellisessä tasapainossa", hän kertoi Preventionille. B12-, magnesium- ja sinkkitasonsa saavuttaminen ovat hänelle tärkeitä, joten hän käyttää pre- ja probiootteja auttaakseen tätä.
6 Jooga pitää hänet kunnossa
Melkein kahden vuosikymmenen ajan Somers on harjoitellut samaa harjoitusrutiinia, ja hänen suosikkinsa on jooga. Hän tekisi niin kuolemaansa asti. Hän sallii itsensä lämmitellä ja käy sitten läpi syvempiä venyttelyjä ja liikkeitä. Mutta siinä ei vielä kaikki. Somers on myös toiminut Thighmasterin tiedottajana pitkään ja jatkaa sitä säännöllisesti. "Yksi ThighMasterin houkuttelevimmista puolista on mahdollisuus katsoa televisiota harjoittelun aikana", hän kertoi FitnessClone.com:lle.
5 Suzanne Somersilla on aktiivinen seksielämä
Upea palkinto näiden hormonien kurissa pitämisestä on aktiivinen seksielämä miehensä Alan Hamelin kanssa. 50-vuotiaana se oli täysin erilainen tarina. Hänen hormoninsa olivat epätasapainossa, eikä hänellä ollut libidoa. Somers kertoi Preventionille, että "hän tuntee olonsa seksikkääksi ja itsevarmaksi" nyt kun hän on muuttanut hormonitasojaan.
4 Luomu on oikea tapa toimia
Vartalosta huolehtiminen ulkopuolelta on yhtä tärkeää kuin sisältä. Jos tutkit hänen Instagramiaan, näet hänen mainostamansa organisoidut ihonhoito- ja hiustuotteet, jotka saavat hänet tuntemaan itsensä ja näyttämään nuoremm alta. Hänen orgaaninen, sertifioitu myrkytön ihonhoitosarja, Suzanne Organics, ovat ainoat hänen käyttämänsä tuotteet.
Hän pesee kasvonsa joka päivä kuorivalla puhdistusaineella. Joskus hän käyttää palautusnaamiota ja ikääntyvää seerumia ja kosteusvoidetta. Koska Somers on v altava meikkifani, hän halusi joskus, että se ei vahingoittaisi hänen ihoaan, joten hän muistaa ottaa sen pois joka ilta ennen nukkumaanmenoa puhdistusaineella. Sitten hän yrittää estää ikääntymistä silmänympärysvoiteella ja ikääntymättömällä seerumilla.
Päivän päätteeksi hän joskus rentoutuu Epsom-suolakylvyssä ja levittää kookosöljyä hiuksiinsa ja kasvoilleen rentoutuakseen.
3 'Somersizing'
75-vuotias kehitti oman ruokavaliosuunnitelmansa keskusteltuaan monien ravitsemusasiantuntijoiden kanssa ja on ylistänyt sitä. Ruokavalio on pohjimmiltaan vähähiilihydraattinen, vähäkalorinen ruokavalio, jossa painotetaan ruoan yhdistämistä, jossa syödään vain tiettyjä ruokia yhdessä tiettyinä aikoina. Somersizing kehitettiin ensimmäisen kerran hänen vuoden 1996 kirjassaan Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers kuuntelee kehoaan
Somers korosti, että jokainen ihminen ja jokainen keho on erilainen ja siksi kannattaa kuunnella omaa kehoaan. "Suuri viestini ikääntyville naisille on, että se ei ole ohi. Me naiset olemme niin uskomattomia. Teemme työtä, kasvatamme lapsiamme, hoidamme kotitalouksiamme ja teemme miljoonia asioita päivässä", hän kertoi Preventionille. "Mutta naiset, mutta myös heidän terveytensä etusijalle."
1 Miksi hän tekee sen
Oikein syöminen ja kuntoilu eivät ole vain tapa tuntea olosi hyväksi, vaan myös elää pidempään. Somersilla diagnosoitiin rintasyöpä vuonna 2001. Hän luopui kemoterapiasta, joutui luumpektomiaan ja muutti elämäntapansa täysin syömällä oikein ja harjoittelemalla päivittäin. Nyt hän elää parasta elämäänsä.
