Hollywood-tähdet eivät saa tarpeeksi kunniaa jatkuvasta sitoutumisestaan ja työmoraalistaan työn ulkopuolella. Otetaan "Spider-Man" -tähti J. K. Simmons, näyttelijä on 60-vuotiaana, mutta hän on edelleen erinomaisessa kunnossa. Sama koskee Sandra Bullockia, joka jatkaa kovaa jauhamista harjoitustensa aikana huolimatta siitä, että hänkin lähestyy 60-vuotiaana.
Tietenkin Jerry Seinfeld voi toisinaan olla epämiellyttävä, mutta hänen uskomatonta työmoraaliaan ja kulissien takana olevaa touhuaan ei todellakaan voi kiistää.
Jerry Seinfeld ei vain pysy kunnossa 60-vuotiaana treenaamalla, vaan hän myös työskentelee jatkuvasti parantaakseen mielenterveyttänsä meditaatiolla, jota käyttävät Lady Gaga ja Oprah.
Katsomme tarkalleen, mitä hän tekee, jotta hän ei vain pysyisi kunnossa vaan pysyy terävänä jokapäiväisessä elämässään.
Harjoittelu kolme kertaa viikossa auttaa pitämään Jerry Seinfeldin hauskana
Jerry Seinfeldille kuntosalia käytetään pohjimmiltaan pakopaikkana, varsinkin kun asiat vaikeutuvat luovasti. Kuten koomikko Men's He althin rinnalla paljasti, harjoittelua pidetään virkistyksenä sekä hänen keholleen että aivoille.
"Voin kertoa, että koko elämäni on keskittymisväsymystä. Olipa kyse kirjoittamisesta tai esiintymisestä, aivoni ja kehoni, joka on sama asia, iskevät jatkuvasti seinään. Ja jos se on lantiossasi tasku, olet Kolumbus kompassin kanssa."
Treenin suhteen Jerry käy kuntosalilla kolme kertaa viikossa. Hänen rutiiniinsa kuuluu painonnosto ja sydän- ja verisuonitoiminta.
Tietenkin, kuten kaikilla muillakin, Jerryllä on päiviä, jolloin hän ei ole täysin motivoitunut, mutta silti hän tietää, että se saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi sen loppuun mennessä.
"On monia päiviä, jolloin haluan itkeä sen sijaan, että tekisin sen, koska se todella sattuu fyysisesti", hän sanoi. "Suurin osa elämästäni on - en pidä masentumisesta. Masenun paljon. Vihaan sitä tunnetta ja näitä rutiineja, näitä erittäin vaikeita rutiineja, oli kyse sitten harjoituksesta tai kirjoittamisesta, molemmat ovat asioita, joissa se on julmaa."
Kuten Jerry myös paljastaa, kuntoilu on puoli taistelua hyvän olon saavuttamiseksi. Hän osallistuu myös mielenterveysstrategiaan, jota käyttävät myös Lady Gaga ja Oprah.
Transsendenttinen meditaatio 20 minuuttia päivässä
Transsendenttinen meditaatio on toinen keskeinen käytäntö, Jerry Seinfeld, jota ei vain käytä säännöllisesti, vaan hän on myös sen puolestapuhuja. CNBC:n mukaan meditaatiomuoto edellyttää, että henkilö toistaa mantraa 20 minuuttia aamulla. Tämä puolestaan asettaa vaiheen loppupäivälle.
Seinfeld-tähden mukaan tämä harjoittelu harjoittelun ohella on suuri osa hyvää oloa ja ehdottoman välttämätöntä.
"En välitä siitä, mitä teet, painoharjoittelun ja transsendenttisen meditaation kanssa, luulen, että kehosi tarvitsee sitä stressiä, sitä stressitekijää. Ja mielestäni se rakentaa hermoston joustavuutta, ja mielestäni transsendenttinen meditaatio on ehdottomasti paras työväline."
Jerrylle on kyse rutiinista, ja nämä käytännöt auttavat häntä selviytymään pitkistä ja stressaavista päivistään. Koomikko paljastaa kuitenkin myös, että ajoitus on myös iso osa asiaa.
Jerryllä ei välttämättä ole aikaa tunnin mittaiseen harjoitteluun kiireisten päiviensä vuoksi.
Järry Seinfeldille treenaamisen valmentajan kanssa on oltava kohdillaan
Hänen elämäntapansa huomioon ottaen on vain järkevää, että harjoitusten on oltava ytimekkäitä. Seinfeld paljasti, että jos hän palkkaa valmentajan, harjoituskerralla on oltava aikaraja tai tietty aikakehys, jos ei, hän etsii apua muu alta.
Ihanteellinen harjoitusaika koomikolle on 30 minuuttia ja ytimekäs.
"Ikään kuin palkkaisit valmentajan päästäksesi kuntoon, ja hän tulee luokseen ja sinä kysyt: 'Kuinka pitkä harjoitus kestää?' Ja hän sanoo: "Se on avoin." Unohda se. En tee sitä. Se on aivan tuolla", hän sanoi. "Sinun täytyy hallita, mitä aivosi kestävät. OK? Joten jos aiot harjoitella, Jumala siunatkoon sinua, ja se on parasta mitä voit tehdä, mutta sinun on tiedettävä, milloin se aikoo "Milloin harjoitus on ohi?" "Siihen menee tunti." "OK." Tai "Etkö kestä sitä? Otetaan 30 minuuttia." "OK, hienoa." Nyt pääsemme jonnekin. Voin tehdä 30."
Seinfeldille kunnossa pysyminen alkaa mielessä ennen kaikkea muuta.
