Huipulla oleville kunnon ylläpitämisestä voi tulla melkoista tehtävää. Otetaan Elon Musk, kaveri vihaa treenaamista ja vähäkaloristen ruokien syömistä. Päinvastoin pätee kuitenkin Jeff Bezosin kohdalla, joka näyttää nykyään aivan ujolta.
Barack Obama on edelleen iätön, ja suuri syy siihen saattaa johtua Michelle Obaman hullusta työmoraalista kuntosalilla. Seuraavassa tarkastellaan, mitä Barack tekee pysyäkseen kunnossa sekä salilla että sen ulkopuolella.
Barack Obama saa harjoituksensa AM:n aikana
Barack Obama hahmotteli rutiiniaan presidenttipäiviensä aikana, ja sanotaanpa vain, että aikataulu oli täynnä. Koulutus kuusi päivää viikossa ei ilmeisesti ollut presidentin kann alta neuvoteltavissa. Vaikka hän piti itseään yökyöpelinä, joka teki suurimman osan työstään myöhään, hänen harjoitukset olivat sen sijaan aivan hänen päivänsä alussa.
"Olen yökyöpeli. Tavallinen päiväni on: Treenaan aamulla; pääsen toimistolle noin klo 9, 8.30-9.00; Työskentelen noin klo 18.30 asti; illallinen perheen kanssa, viettää aikaa lasten kanssa ja laittaa heidät nukkumaan noin klo 20.30. Ja sitten luultavasti luen tiedotuslehtiä tai teen papereita tai kirjoitan asioita noin klo 23.30 asti, ja sitten minulla on yleensä noin puoli tunti lukea ennen nukkumaanmenoa, noin keskiyöllä, 12.30 - joskus hieman myöhemmin."
Mitä tulee hänen vaimonsa Michelleen, hän oli yhtä intensiivinen ja on edelleenkin, kun hän heräsi kello 4.30 saadakseen harjoituksensa. Ainoa huono puoli Barackin rutiinissa oli unen laatu, hän oli keskimäärin viiden välillä. ja seitsemän tuntia ja toisinaan tuon unen keskeyttivät puheenjohtajav altion tehtävät.
Koulutusnäkökohta on erittäin tärkeä, erityisesti stressinhallinnan kann alta. Oikea syöminen on kuitenkin vielä tärkeämpää.
Barack Obama ei noudata vegaanista ruokavaliota, vaan kyse on tasapainosta
Obama haluaa meidän vähentävän lihan syöntiä, ei siksi, että hän noudattaisi vegaanista ruokavaliota, vaan ennen kaikkea ympäristömme hyvinvoinnin vuoksi. "Uskon, että ihmiset luonnollisesti ymmärtävät, että suurissa savupiipuissa on saasteita, ja he ymmärtävät ilmansaasteet, joten he voivat helposti yhdistää energian tuotannon ja ajatuksen kasvihuonekaasuista", Obama sanoi. "Ihmiset eivät ole niin tuttuja lehmien ja metaanin vaikutuksista, ellet ole maanviljelijä."
Obama paljastaisi edelleen, että hän ei ole itse vegaani, mutta kunnioittaa tätä muiden valitsemaa polkua: "En tiedä tuhansista", Obama vastasi virnisteleen. "Ehkä satoja. Mikä on totta, en ole kasvissyöjä. Kunnioitan kasvissyöjiä, mutta en ole yksi heistä.”
Syötötottumustensa kann alta Michelle Obamalla on suuri rooli siinä, mitä hän syö säännöllisesti. Michelle Obamalla on terve ajattelutapa ruuan suhteen ja keskittyy tasapainoon. Pizzan k altainen asia ei ole poissuljettu, vaan sitä käytetään kohtuudella, tasapainotettuna muiden terveellisten ruokien kanssa.
"Terveellisen ruokavalion valinnassa ei ole kyse puutteesta, vaan tasapainosta. Kohduudesta. Kuten sanon lapsilleni, niin kauan kuin syöt hedelmiä ja vihanneksia joka aterialla, olet kunnossa, jos sinulla on pizzaa tai jäätelöä silloin tällöin. Ongelma on, kun herkuista tulee tottumuksia", Michelle totesi Everyday He althin rinnalla.
Lähestymistapa on hauska eikä stressaa.
Barack Obama välttää kofeiinia yöllä
Kuten totesimme aiemmin, Obama on yökyöpeli, joka saa suuren osan työstään tehtyä useimpien nukkuessa. Pysyäkseen hereillä Barack on terveystietoinen, välttää kofeiinia ja valitsee sen sijaan veden, kertoo New York Times.
"Presidentti ei ryhdy kofeiiniin pysyäkseen hereillä. Hän juo harvoin kahvia tai teetä, ja hänellä on useammin pullo vettä vieressä kuin virvoitusjuoma. Hänen ystävänsä sanovat, että hänen ainoa välipala illalla on seitsemän. kevyesti suolatut mantelit."
Media nautti seitsemän mantelia per yö -osasta, jopa Michelle vitsaili, että sen piti aina olla täsmälleen seitsemän eikä kahdeksan. Kysyttäessä siitä Barack mainitsi, että se oli esimerkki siitä, kuinka outoa media voi toisinaan olla, ja periaatteessa kiisti väitteet.
