Kim Kardashian on saattanut nousta näkyväksi tosi-sarjansa ansiosta, mutta tähti on koonnut bisnesimperiumin ja tullut sosiaalisen median tähti vuosien varrella. Menestyksekkäästä kauneusimperiumistaan ja eeppisistä taputteluistaan Instagramissa tunnettu hänen vartalostaan kiinnittyy kaikki katseet, kun hänen valokuvansa keräävät miljoonia tykkäyksiä päivittäin. Vaikka monet väittävät, että Kardashian on tehnyt vartaloaan tiettyjä hienosäätöjä, monet eivät ole tietoisia siitä, että Kim Kardashian vierailee vakavasti salilla ja noudattaa oikeaa ruokavaliota pysyäkseen kunnossa.
Säilyttääkseen terveen vartalon Kardashianilla on ihonhoito- ja yöhoitorutiinit iättömän hehkun saamiseksi. Valmentajansa Melissa Alcantaran kanssa kaksikko harjoittelee pienten muutosten tekemistä harjoitukseen tuottaakseen suuria eroja tuloksiin.
8 Atkinsin dieetti painonpudotukseen
Työskennellessään Colette Heimowitzin kanssa Kim Kardashian alkoi noudattaa Atkins 40 -ruokavaliota painon pudottamiseksi. Hänen ruokavalionsa rajoittaa hänen hiilihydraattien ja sokerin saantia, ja realitytähdellä on vain 40 grammaa nettosaantia kehossaan vuorokaudessa, kaksi annosta rasvaa ja kuusi unssia proteiinia. Päivittäinen saanti on rajoitettu 1 800 kaloriin, ja joitain hänen ruokavalionsa kohteita ovat kananrintaa, lohta, kreikkalaista jogurttia, munia, parsaa ja paljon muuta.
7 Kuntotavoitteiden huomioiminen
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Yksi kunnossa pysymisen oleellisista osista on kuntotavoitteiden huomioiminen ja saavuttaminen. Hänen valmentajansa mainitsi, että Kardashian aloittaa hallintonsa panemalla merkille tavoitteet, jotka hänestä tuntuu hyvältä saavuttaa ja harjoitella niiden saavuttamiseksi. Tavoitteet auttavat reality-tähteä huomaamaan olevansa vastuussa niiden saavuttamisesta, ja saavutuksen tunne on surrealistinen, kun se merkitään list alta.
6 Harjoittelu aikaisin
Jokainen Kim K -fani tietää, että reality-tähdellä on tapana herätä aikaisin aamulla treenatakseen. Hullun arjen aikataulunsa vuoksi hän käy salilla kuudelta aamulla. Varhaisen aamurutiinin aikana Kim käyttää 85 % harjoituksestaan painoharjoitteluun ja loput kardioharjoitteluun. Hänen valmentajansa paljasti, että Kim nauttii reisilihasten harjoittelusta.
5 Syö makeaa kohtuudella
Kohtainen syöminen on osa mitä tahansa ruokavaliota, ja makeansyöjänä Kim Kardashianin mielestä on haastavaa vähentää sokerin saantiaan. Vaikka hän sallii itselleen satunnaisen huijauspäivän, Kardashian varmistaa, että makeutettujen hiilihydraattien saanti on rajoitettu. Tosi-tähti myönsi, että hänellä oli paljon jääteetä ja hän lisäsi jokaiseen juomaan 10 Equal-makeutusainetta. Hän on kuitenkin vähentänyt yhden jääteen juomista viikossa.
4 Painon lisääminen harjoitteluun
Suurin osa Kardashianin harjoituksista perustuu puhtaaseen painoharjoitteluun. Vaikka hän omistaa koko päivän vatsalihasten harjoitteluun, hän nauttii painoharjoittelusta enemmän kuin mistään muusta harjoituksesta. Koska voi olla hektistä suorittaa raskaansarjan harjoituksia päivittäin, Kardashian pitää kaksi viikkoa taukoa painonnostosta kuuden kuukauden välein pitääkseen itselleen sopivan tauon isojen käsipainojen ja tankojen nostamisesta.
3 Jokapäiväinen kasvisruokavalio
Vuonna 2019 Beyonce kehotti faneja kokeilemaan kasvisruokavaliota ja siirtymään ilman lihaa, ja muutamaa kuukautta myöhemmin Kardashian ilmoitti noudattavansa kotonaan kasvisruokaa. Hänen ruokavalionsa on jatkunut siitä lähtien, sillä hänen nähdään usein julkaisevan kuvia kasvipohjaisista aterioistaan, mukaan lukien acai-kulhot, hedelmät ja granola. Hän jopa jatkoi ruokavaliota karanteenin aikana vuonna 2020 ja esitteli Taco-tiistain, jossa hän lisäsi vegaanisen käänteen meksikolaiseen herkkuun.
2 Ikääntymistä estävä ihonhoitorutiini
Jopa 40-vuotiaana on vaikea kuvitella, että Kim Kardashian on ryppyinen, kun hän varmistaa, että hän harjoittelee harjoituksensa ohella oikeanlaista ihonhoitorutiinia näyttääkseen iättömältä. Hänen rutiininsa rohkaisee ihmisiä ostamaan kosteuttavia naamioita, kirkastavia seerumeja, ikääntymistä estäviä voiteita ja kasvoöljyjä. Hänen koko tuotevalikoimaansa kuuluvat Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose -huulivoide, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, ja monet muut tuotteet maksavat huikeat 1 511 dollaria.
1 Rypyttymättömien tyynyliinojen ja silmänaamion käyttäminen
Vaikka Kim Kardashian kantaa mukanaan paljon, kun hän matkustaa ympäri maailmaa työn takia, hän ei koskaan unohda silkkityynyliinojaan ja silmänaamioaan. Hän käyttää Slip-tuotteita, asiantuntijoiden hyväksymä tuotemerkki, joka valmistaa silkkiliinavaatteita. Silkkikuitu liukuu iholla sen sijaan, että se vedetään, imettäen yövoiteen. Se lievittää ryppyjä ja juonteita, jotka johtuvat tyynynpäällisten ryppyistä ihmisen nukkuessa.
Kun Kim Kardashian ei käy salilla täysimittaista harjoittelua varten, hänet voidaan nähdä pelaavan tennistä kotikentällä tai tankkaamassa terveellisiä hiilihydraatteja pitkän päivän jälkeen. Vaikka Kardashian uskoo, että on elintärkeää käyttää asianmukaista ihonhoitoa ja harjoitella kuntosalilla, riittävä ruokavalion m altillisuus voi tarjota parempia tuloksia virheettömän ulkonäön saamiseksi.
