Gwyneth P altrow saattaa olla 49-vuotias, mutta fanit eivät koskaan tietäisi sitä katsomalla. P altrowin fysiikka on äärimmäisen hyväkuntoinen, ja hän ylpeilee imagollaan sosiaalisessa mediassa aina tilaisuuden tullen. Hänen Instagraminsa loputon valikoima selfieitä ja alastonkuvia muistuttaa faneja, että hän on paljastanut luonnollisen kauneuden salaisuuden, vaikka hän tunkeutuu 50-vuotispäiväänsä.
Järkyttävää kyllä, toisin kuin muut julkkikset, jotka etsivät nopeaa ratkaisua, Gwynethin hoitoon ei liity veitsen alle menemistä plastiikkakirurgiavaihtoehtojen etsimisellä. Näennäisesti pystynyt uhmaamaan ikääntymisprosessia, monet ovat ihmetelleet, mikä on hänen salaisuutensa säilyttääkseen niin nuorekkaan ulkonäön. Kuten käy ilmi, Marie Claire raportoi, että hänen kaavansa pysyä kunnossa on yksinkertainen, järjetön, ja olemme sukeltamassa yksityiskohtiin!
10 Hän noudattaa "enimmäkseen puhdasta" ruokavaliota
P altrow ei usko liialliseen minkäänlaisen ruokavalion noudattamiseen. Sen sijaan hän on ylpeä pitäessään yllä "enimmäkseen puhdasta" ruokavaliota, jota hän yrittää ylläpitää päivittäin. Hän ei ole kovin tiukka sen suhteen, mitä syö, mutta hän varmistaa, että aterioissa on runsaasti proteiineja ja vihanneksia. Hän yrittää välttää syömästä liikaa granaattia tai sokeria ja vaatii olemaan syömättä mitään leivottua. Hän myöntää, että tämä on toisinaan vaikeaa, ja yrittää kannustaa itseään jatkamaan terveellistä syömistä, vaikka hän on hieman laiska, pitämällä keitettyä ruskeaa riisiä jääkaapissa koko ajan.
9 Aamiaissaldo
Kun ajoitus on hänen puolellaan, P altrow nauttii terveellisen smoothien tekemisestä aamiaiseksi. Hän julkaisi suosikkireseptinsä Goop-verkkosivustolleen, ja fanit näkevät, että se sisältää sekoituksen "mantelimaitoa, kookosöljyä, vaniljasieniproteiinijauhetta ja kuumehupölyä." Hän kuitenkin myöntää joskus jättävänsä aamiaisen kokonaan väliin. Hän kallistuu lounaaksi pastaan ja kanaan ja luottaa ruskeaan riisiinsä, kun asiat ovat liian kiireisiä valmistaakseen monimutkaisia aterioita.
8 omistettuja piristyshetkiä
Osa kunnossa pysymisestä tarkoittaa, että Gwyneth P altrow löytää tasapainon ravinnostaan. Hän tietää kuluttavansa ensisijaisesti terveellisiä, kasviperäisiä ruokia, mutta hän on myös tietoinen siitä, että hän ei halua kieltää itseltään maukkaita ruokia ja lopulta paheksua terveellisiä ruokailutottumuksiaan. Sellaisenaan hän ylläpitää omistautuneita piristyshetkiä, joissa hän sallii itsensä kuluttaa mitä haluaa. Hän yleensä nauttii illallisesta antaen itselleen mahdollisuuden juoda viiniä ja syödä maukkaita ja ei niin terveellisiä asioita, joista hän tarkoituksella eksyi päivän aikana. Hän myös hylkää kaikki vapaapäiviä koskevat rajoitukset, mikä mahdollistaa suodattamattoman hauskanpidon ruoan kanssa!
7 Hän pitää avoimin mielin uusista tekniikoista
Gwyneth P altrow kutsuu itseään "Goop marsuksi"."Hän sanoo, että kun on kyse terveellisistä ruokailuvaihtoehdoista ja uusista markkinoille tulevista konsepteista, hän haluaa kokeilla jokaista! Hän pitää mielensä avoimena ja hänen tiedetään "kokeilevan kerran mitä tahansa", joten hän on julistautunut hyväksi resurssiksi. kun on kyse terveellisten ravintotottumusten ylläpitämisestä ja siitä, mikä toimii.
6 Gwyneth P altrow tekee vuosipuhdistuksen
P altrowilla on vuosittainen siivous, johon hän osallistuu uskollisesti, kerran vuodessa. Hän on julkaissut tämän puhdistuksen Goop-verkkosivustollaan ja on ylpeä omistautumisestaan tälle rituaalille. Tämä erityinen puhdistus kestää kuusi päivää ja antaa hänelle mahdollisuuden syödä kolme ateriaa päivässä välipalan kanssa. Jokaisen näistä aterioista ei kuitenkaan saa olla kofeiinia, alkoholia, maitotuotteita, gluteenia ja maissia. Sen tulee myös olla vapaa yösokereista (perunat, paprikat, munakoisot, tomaatit) ja soija, samoin kuin puhdistettua sokeria, äyriäisiä, valkoista riisiä ja munia.
5 Hän on The Goat's Milk Cleanse -fani
Vuotuisen puhdistuksen lisäksi, josta hän on niin uskomattoman ylpeä, on vain yksi muu puhdistus, josta Gwyneth P altrow näyttää todella pitävän, mutta tämä ei ole heikkohermoisille. Goat Milk's Cleanse sisältää vain vuohenmaidon ja yrttien syömisen kahdeksan päivän ajan, ja tämän sanotaan poistavan kehon loisista. Tämän puhdistuksen taustalla on teoria, että meillä kaikilla on loisia, ja ne rakastavat maitoproteiinia, joten ne tulevat ulos suolen seinämistä, kun maitoa kulutetaan, ja sitten yrtit tappavat ne.
4 Tuen saaminen lisäravinteista
P altrow uskoo saavansa ravitsemuksellista tukea ravintolisistä, ja hän myöntää kokeilleensa aina erilaisia vitamiineja koko aikuisikänsä ajan. Hän kertoo Women's He althille; "Uskon, että myrkyllisen kuormituksen, nykyaikaisen ympäristön ja ravitsemuksellisen puutteen yhdistelmä tekee elimistöstämme alttiimman hajoamiselle. Vitamiineille on niin monia vaihtoehtoja. Meillä on niin vähän ravintoaineita. Vaikka olisimmekin varovaisia käyttäessämme luomua ja myrkytöntä, koska olemme heikentäneet maaperäämme, syömämme ruoan ravintoarvo, olipa se kuinka terveellistä tahansa, on pienempi kuin 100 vuotta sitten."
3 Hän varmistaa, että saa paljon unta
Gwyneth uskoo, että hyvä, "puhdas" uni on erittäin tärkeää pysyä kunnossa ja terveenä. Hän sanoo saavansa 7–10 tuntia unta joka yö, ja hyvien nukkumistottumusten ansiota hänen kykynsä pysyä niin hyvässä kunnossa. Hän uskoo, että unella on v altava merkitys hänen ruokahalussaan ja energiatasoissaan.
2 Hän tekee harjoituksesta päivittäisen tavan
P altroville aivan kuten meille muillekin, harjoitteluajan käyttäminen on joskus haastetta. Laiskuuden hillitsemiseksi ja sen varmistamiseksi, että hän ei pysy liikuntaohjelmastaan liikaa; hän sanoo tekevänsä treenaamisesta osan päivittäistä rituaaliaan. Hän vertaa sitä hampaiden harjaamiseen ja sanoo, että harjoittelemalla aikaa joka päivä varmistaa, että hän pitää tämän tärkeän terveellisen näkökohdan osana päivittäistä tapaansa.
1 Gwyneth P altrowin harjoitusvalmentaja on hänen ei-niin-salainen asensa
Fanit, jotka seuraavat P altrowin sosiaalisen median kanavia, tietävät, että hän on puhunut valmentajastaan Tracy Andersonista. Hän seuraa Andersonin verkkotunteja ja kiittää fitnessgurua siitä, että hän on varustanut hänet joukolla yksinkertaisia harjoitusrutiineja, jotka ovat erittäin tehokkaita. Hän keskittyy tiettyyn ruumiinosaan joka päivä ja osoittaa, että Andersonin ohjaus on ollut v altava voima hänen kyvyssään pysyä kunnossa.
