Sandra Bullock on pitkään tunnettu "America's Sweetheartina", ja hän hämmästyttää faneja joka käänteessä. Hänen elämää suurempi persoonallisuutensa loistaa yhtä kirkkaasti kuin hänen ulkoinen esteettinen kauneutensa. Kaikki katseet ovat Bullockissa aina, kun hän tulee huoneeseen tai kävelee punaisella matolla, eikä hän salaile sitä tosiasiaa, että hän työskentelee kovasti näyttääkseen parha alta.
Hän on viihdyttänyt fanejaan vuosikymmeniä, mutta huolimatta siitä, että hän on nyt 57-vuotias, Sandra Bullock on onnistunut säilyttämään nuorekkaan ulkonäkönsä, ja useimmat olisivat samaa mieltä siitä, että hän on nyt paremmassa kunnossa kuin hän on koskaan ennen ollut. Tietenkin kaikki haluavat tietää, mikä hänen salaisuutensa on näyttää hyvältä kaikissa upeissa punaisen maton puvuissaan.
10 Sandra Bullock pitää kuntoilun etusijalla
Kunnossa pysymisen ensimmäinen osa on varmistaa, että hän ei unohda sitä tosiasiaa, että se vaatii aikaa, työtä ja omistautumista. Sandra Bullock on työskennellyt kovasti priorisoidakseen kunto-ohjelmansa tekemällä vähintään tunnin kuusi kertaa viikossa, joka on omistettu hänen harjoitusrutiinilleen. Vaikka hänen kuvausaikataulunsa on uuvuttava, Bullock sopii hänen harjoitteluunsa varmistamalla, että hän sopii siihen jo ennen kuin hän pääsee kuvauspaikalle. Bird Box -elokuvan kuvausten aikana hän saapui kuvauksiin useita kertoja ollessaan vielä harjoitusasussaan, jotta se mahtuisi kaikkiin.
9 Hänellä on kuntoguru
Sandra Bullock kääntyy kuntogurunsa puoleen auttaakseen häntä matkan varrella. Hän hyödyntää De La Ruen uskomattomia kykyjä, surullisen kuuluisan Body By Simonen tekniikan luojaa. Tuntemattomille tämä harjoitusohjelma yhdistää energiset tanssiliikkeet joogan ja pilatesin elementteihin. Tämän konseptin sanotaan olevan erittäin tehokas koko hänen vartalonsa kiinteyttämisessä jättäen Sandran kameran valmiiksi mihin tahansa asuun, jonka hän valitsee telineestä. Jokainen istunto kestää noin tunnin.
8 Sandra Bullock käyttää hyväkseen vastusnauhat
Sandra Bullock näyttää täydellisen sävyiseltä pukeutuessaan design-olkaimettomiin takkiin punaisella matolla, ja tämä kuntotaso saavutetaan monilla kohdistetuilla harjoituksilla. De La Ruen neuvoja noudattaen Bullock kääntyy vastusnauhojen puoleen pitääkseen kätensä kunnossa ja kiinteyttääkseen lihaksiaan ilman raskaita laitteita. Tämä on erityisen kätevää, kun Bullock on tien päällä eikä voi käydä kuntosalilla käyttääkseen laitteitaan. Resistanssinauhat ovat hänelle helppo tapa livahtaa harjoitteluun ilman hälinää.
7 Planking ei ehkä ole hauskaa, mutta hän tekee niitä
Olemme kaikki kuulleet, että planking on loistava tapa pysyä virkeänä ja muotoiltuna, ja vaikka tämä ei ehkä ole hauskin harjoitus, se on ehdottomasti osoittautunut tehokkaaksi harjoitukseksi Sandra Bullock. Hän kohdistaa hartioihinsa ja ylävartalon lihaksiin haastamalla itsensä rutiininomaisesti lankkuun pitkiä aikoja, ja hän puolestaan on paljastanut selän ja olkavarsien laihan määritelmän kaikille ihaileville, kateellisille faneilleen.
6 Sandra Bullock on varovainen annossäädössä
Pysyäkseen parhaimmassa kunnossaan 57-vuotiaana Sandra Bullockin täytyy tehdä muutakin kuin vain harjoitella… hänen on myös syötävä oikein. Hän myöntää olevansa erittäin varovainen annosten hallinnassa ruokailuaikoina ja tekee kaikkensa olla syömättä liikaa, vaikka se houkuttelee tekemään niin. Sandra sanoo, että hän yrittää pitää aineenvaihduntansa aktiivisena syömällä pienempiä annoksia terveellisistä aterioistaan ja jatkaa hedelmien ja pähkinöiden laiduntamista, kun himo alkaa.
5 Hän yrittää pitää ruokavalionsa puhtaana
Sanra Bullock pitää ruoka-annoksensa hallinnassa ja pitää erityisen huolen siitä, että hänen ruokavalionsa on mahdollisimman puhdas ja terveellinen. Hän kallistuu tuoreeseen ruokaan ja valitsee mahdollisuuksien mukaan vapaan kantaman ruokaa lisättäväksi ruokavalioonsa. Hänen aterioidensa pitäminen mahdollisimman terveellisenä edellyttää kana- ja kalkkuna-aterioiden valitsemista, jotka ovat sekä sokerittomia että gluteenittomia, mikä ei ole aina helpoin asia. Sandra yrittää pitää kiinni terveellisestä ruokailutottumuksestaan niin usein kuin mahdollista, jotta se voisi vahvistaa kaikkea kovaa työtä, jonka hän tekee harjoittelun eteen pysyäkseen kunnossa.
4 huijauspäivää pitää hänet tasapainossa
Joka päivä ei tietenkään ole täynnä terveellistä syömistä ja omistautuneita harjoitusrutiineja. Sandra Bullock saattaa olla julkkis, mutta hän on aivan yhtä "ihminen" kuin me muutkin, ja hän myöntää, että joskus hän putoaa kärryiltä ja hyväksyy sen normaalina osana elämää. Hän pitää elämänsä tasapainossa varmistamalla, että yksi päivä viikossa on omistettu lempiruokiensa nauttimiseen. Tyypillisesti hän antaa itselleen enemmän ruokavapautta perjantai-iltaisin ja lauantai-iltaan. Bullock omistaa nämä lorut suosikkiruoilleen. Hän sanoo: "Rakastan makeisia, kuten wieniläisiä leivonnaisia, raakoja keksitaikinoita tai mukavaa kulhollista Lucky Charmsia maidon kera, jonka syön sängyssä katsomassa SNL:ää; se on taivas!"
3 Sandra Bullock tanssii kalorit pois
Tanssi ei ole vain hauskaa; se sattuu olemaan upea tapa polttaa kaloreita. Sandra Bullock myöntää, että hänen harjoitusrutiininsa jännittävin puoli on se, että hän joskus päättää tanssia tiensä kuntoon. Liikkumalla suosikkikappaleidensa tahtiin ja noudattamalla kuntogurunsa hänelle antamia ohjeita, hän voi pudottaa ylimääräisiä kaloreita hauskalla tavalla, joka ei tunnu ollenkaan harjoitukselta. Hänen hieno jalkatyönsä auttaa ravistelemaan pois kaikkea ruokaa, jota hän nautti huijauspäiviensä aikana!
2 Sandra käsittelee korkean intensiteetin kardioa
Kun on todella hiottava hyvässä kunnossa pysymistä, Sandra Bullockin harjoitusrutiini sisältää joitain korkean intensiteetin harjoituksia. Hän ylittää oman mukavuusalueensa rajoja harjoittelemalla korkean energian kardioharjoituksia ja huolehtii vuorotellen 10 minuutin korkean intensiteetin kardio- ja voimaharjoitteluliikkeistä, jotka eristävät tietyt kehon osat. Osa hänen korkean intensiteetin rutiineistaan sisältää joskus hyppynarua tai pomppimista.
1 Jooga ja pilates ovat osa Sandra Bullockin rutiinia
Jooga- ja Pilates-harjoitukset, joita Sandra Bullock harrastaa rutiininomaisesti, päättävät hänen fyysisen kunnon listansa. Hän on hyvin tietoinen siitä, kuinka hänen lihaksensa venyttäminen ja pidentäminen ei ole vain hienoa hänen fyysisen ulkonäönsä kann alta, vaan myös fyysisen terveytensä vuoksi. Hän pystyy saavuttamaan paremman sävyn ja lihaksen tarkkuuden näiden harjoitusten avulla sekä löytämään seesteisyyden ja mielenrauhan.
