Koko amerikkalainen rocktähti ja musiikkisensaatio Sheryl Crow on kokenut monia ylä- ja alamäkiä valokeilassa ollessaan. Nyt, 60-vuotiaana, hän näyttää olevan hyvässä kunnossa ja täydellisessä kunnossa. Itse asiassa fanit haluavat tietää, kuinka hän on pystynyt säilyttämään lähes iättömän kauneutensa ja upean ulkonäön. Crow näyttää olevan pelinsä huipulla, ja hän luottaa nuorekkaan ulkonäkönsä useisiin elämäntapavalintoihin, joille hän on edelleen omistautunut.
Sotkuisen julkisen eron Lance Armstrongin kanssa ja erittäin julkisen taistelun rintasyöpää vastaan Sheryl Crow käänsi käsikirjoituksen elämästä ja otti hallintaansa hänen terveytensä ja hyvinvointinsa, ja vuosia myöhemmin hänen keskittymisensä näyttää olevan ovat todella maksaneet tulosta.
10 Sheryl Crow harjoittaa joogaa niin usein kuin mahdollista
Aina kun mahdollista, Sheryl Crow varastaa hetket kiireisestä aikataulustaan ja omistaa ne joogarutiineilleen. Hän suhtautuu joogaan rennosti ja keskittyy venyttelyyn ja lihasten löysäämiseen ja sisäisen rauhan saavuttamiseen täydellisen jooga-asennon saavuttamisen sijaan. Hän on hyötynyt suuresti joogan tuomasta rauhasta päivittäiseen rutiiniinsa ja voi harjoitella joogaa hotellihuoneestaan, kun hän on kiertueella.
9 Sheryl Crow's Diet
Terveellisen ruokailun noudattaminen on erittäin tärkeää Sheryl Crow'lle. Hän pitää erittäin hyvässä kunnossa olevaa kehoaan omistautuneena pseudomakrobioottisen ruokavalion ylläpitämiseen. Hänen ruokalistansa koostuu pääasiassa täysjyväviljatuotteista, tuoreista hedelmistä, vähärasvaisesta proteiinista ja terveellisistä vihanneksista, ja hän on palkannut henkilökohtaisen kokin nimeltä Chuck White auttamaan häntä matkan varrella. Hän kertoo, että "avokado, luonnonvaraisesti pyydetty tonnikalasalaatti, paahdetut juurekset, granaattiomenamehu ja kvinoasalaatit ovat muutamia hänen suosikkejaan."Varis harvoin nauttii pakattuista tai käsitellyistä ruoista.
8 Sheryl Crow arvostaa rentoutumista ja rentoutumista
Yksi kriittisimmistä tekijöistä parhaansa näyttämisessä on tuntea itsensä parhaaksi, ja Sheryl Crowille tämä tarkoittaa, että hänen täytyi käyttää aikaa ja vaivaa rentoutuakseen ja rentoutumiseen. Hän huomasi, että maailman vaatimukset voivat usein olla ylivoimaisia, ja hän pitää tarkoituksella tauon ja pakottaa itsensä hidastamaan päiviään ja vain pitämään hetken vapaata rentoutuakseen.
7 Sheryl Crow Go-To -treenirutiini
Sheryl Crow'n suosikkiharjoittelurutiini on juokseminen ulkona. Hän rakastaa juosta ulkona ja tuntea tuulen korvissaan, ja hän pitää tätä erittäin terapeuttisena prosessina. Crow myöntää, että hänen on päästävä eroon sähköposteista ja puheluista, ja luonnossa juokseminen on yksi hänen suosikkitavoistaan pysyä kunnossa, näyttää ja tuntea olonsa hyvältä sekä hallita stressitasojaan. Hän rakastaa olla luonnon ympäröimänä harjoitusten aikana.
6 Sheryl Crow's Soutulaite
Fanien, jotka ihmettelevät noita sävyisiä käsivarsia, ei tarvitse enää ihmetellä. Sheryl Crow luottaa hyväkuntoisen kehonsa soutukoneeseensa, jota hän sanoo yrittävänsä käyttää joka ikinen päivä. Sheryl on paljastanut, että hän pitää mielellään aloittaa päivä harjoittelulla, ja hänen soutukoneensa on usein ensimmäinen asia, jonka hän käsittelee noin 30-45 minuuttia joka aamu.
5 Kuinka Sheryl Crow rentoutuu
Rauhan löytäminen sisältä on kalibroiva, rentouttava prosessi, jota Sheryl Crow arvostaa suuresti. Hän käyttää tätä aikaa aivonsa hiljentämiseen ja on paljastanut, että tämä auttaa häntä luopumaan häntä usein ympäröivän nopeatempoisen maailman negatiivisuudesta. Sheryl ymmärtää, että parhaansa näyttäminen edellyttää, että hän tuntee itsensä parhaaksi sisältäpäin, ja hänen meditaatiorutiininsa auttaa häntä saavuttamaan emotionaalisen ja henkisen tasapainon.
4 Nashvillessä asuminen pitää hänet nuorena
Sheryl Crow on ymmärtänyt, että ympäristöllä, jossa hän asuu, on v altava vaikutus hänen tunteisiinsa ja tietysti myös siihen, miltä hän näyttää. Hän kiittelee muuttoaan Nashvilleen sanomalla, että "Muutto Nashvilleen vuonna 2006 oli yksi parhaista päätöksistä, joita olen koskaan tehnyt. Olen ollut kaikkialla maailmassa, liiketoiminnassa, joka perustuu suurelta osin merkityksellisyyteen ja nuorena olemiseen, ja näytän täydelliseltä, mutta tunnen oloni koskemattomammaksi tämän pikkukaupungin tytön kanssa nyt kuin koskaan ennen." Yksinkertaisempi elämä on todella osoittautunut Crowille hengenpelastajaksi. Luonnon ja eläinten ympäröimänä oleminen on ollut Crowille todella virkistävä prosessi.
3 Kuinka Sheryl Crow pysyy motivoituneena
Näyttää hyvältä ja tuntea itsensä parhaaksi on vain osa Sheryl Crow'n yhtälöä. Hän väittää, että syy, miksi hän näyttää 60-vuotiaana niin iättömältä, johtuu hänen lapsistaan. Hän oli todella järkyttynyt, kun hänelle annettiin rintasyöpädiagnoosit, ja nyt, kun hän selvisi sairaudesta, hän on tietoinen siitä, kuinka erityistä hänen aikansa on lastensa kanssa.
Aktiivinen osallistuminen lastensa elämään ja halu elää pitkää ja terveellistä elämää on hänen tärkein motivaattorinsa. Crow haluaa nähdä lastensa menevän naimisiin ja haluaa tavata lapsenlapsensa jonain päivänä, joten hän keskittyy hyvin elämään nyt ja antaa itselleen parhaan mahdollisuuden sekä pitkän ja terveen elämän.
2 Sheryl Crow's Professional Trainer
Sheryl Crow oli onnekas saadessaan palkata ammattivalmentajan Rich Guzmanin La Roxista. Hän työskenteli Richin kanssa monta vuotta sitten ja on säilyttänyt arvokkaat tiedot, jotka hän on opettanut hänelle matkan varrella. Hän auttoi häntä luomaan hänen vartalotyypille sopivan harjoitusrutiinin ja keskittymään hänen vahvuuksiinsa, jotta hän saisi parhaat mahdolliset tulokset.
Hän sanoo, että yhdessä harjoittelun aikana he "tekivät boxihyppyjä omenalaatikon päällä noin jalan korkeudella sekä popurriin sumokyykkyjä, käänteisiä syöksyjä, step up, karaokesekoituksia ja punnerruksia. edestakaisin Reebok-askeleen yli."
1 Sheryl Crow'n muut treenit
Kunnossa pysyminen tarkoittaa hänen harjoitusrutiinien vaihtelua, ja sitä Sheryl Crow on tehnyt menestyksekkäästi vuosia. Hänen tiedetään tekevän lankkuja, istumaannousuja, vedot ja keskittyneen kardiotreenin ulkona juokseessaan, mutta samaan aikaan Sheryl on yhtä tyytyväinen jooga- ja meditaatiorutiineihinsa, jotka keskittyvät paljon enemmän rentoutumiseen ja yleiseen kalibrointiin. hänen kehostaan ja mielestään. Harjoitusrutiinien vaihtelu on pitänyt nuoren tähden asiat tuoreena ja keskittyneenä.
